Đau đầu sau sinh là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục đau đầu sau sinh

Bệnh đau đầu sau sinh là tình trạng thường gặp và gây ra nhiều phiền toái, khó chịu cho các bà mẹ bỉm sữa. Đặc biệt ở những ở những phụ nữ bị stress, sinh con sau tuổi 35, hay sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc mắc một số bệnh mạn tính thì tỉ lệ mắc bệnh càng cao hơn. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số thông tin liên quan đến vấn đề này nhé:

Vì sao phụ nữ thường bị chứng đau đầu sau sinh?

Sức khỏe phụ nữ vốn yếu ớt cộng thêm việc trải qua quá trình sinh nở bị hao tổn nhiều khí huyết khiến các bà mẹ thường xuyên gặp phải các triệu chứng đau đầu khó chịu, kèm theo cảm giác chóng mặt hoa mắt khó thở thậm chí mắc chứng trầm cảm sau sinh. Một số nguyên nhân chính gây ra chứng đau đầu sau sinh như:

Stress là một nguyên nhân dẫn đến đau đầu sau sinh

– Stress

Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ sau sinh, đồng thời cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu sau sinh. Đặc biệt những bà mẹ mới sinh con đầu lòng, vì chưa có kinh nghiệm chăm con nên rất hay lo lắng, suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng thần kinh. Ngoài ra, có trẻ còn hay quấy làm mẹ phải thức khuya ngủ không đủ giấc cộng với việc thay đổi hormone sau khi sinh làm sức khỏe giảm sút, tính tình thay đổi, dễ trầm cảm

– Ứ đọng huyết động

Sau khi sinh đẻ, phụ nữ thường bị ứ đọng huyết động dẫn đến đau buốt đầu dữ dội, khiến cho các mẹ cảm thấy sợ hãi, đau đớn, thậm chí không chịu đựng được. Nếu để lâu thì bệnh sẽ nặng và có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm như ngã bất ngờ, chân tay bị co quắp…

– Thiếu máu

Trong quá trình mang thai và sinh nở, phụ nữ thường mất lượng máu lớn. Hơn thế, sự bong tróc của các tế bào niêm mạc tử cung sau khi sinh cũng làm cho các mẹ bị chảy máu Việc mất quá nhiều máu có thể dẫn đến biểu hiện đau đầu sau sinh.

Chứng đau đầu ở phụ nữ sau sinh

– Tác dụng phụ của thuốc

Thông thường, những bà mẹ sinh mổ phải sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng. Tác dụng phụ của thuốc này cũng khiến mẹ đau đầu phải đến 3-4 ngày, thậm chí 1 tuần sau đó thì cảm giác đau mới mất đi.

– Tác động liên tục của gốc tự do:

Theo các nghiên cứu gần đây, các gốc tự do phát triển liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể và tác động từ môi trường, đặc biệt là sang chấn tâm lý căng thẳng thường xuyên. Ở não bộ, các gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu đẩy nhanh quá trình hình thành mảng xơ vữa, ngăn chặn máu lên não, gây ra đau đầu Bên cạnh đó, trong quá trình chuyển hóa ở não, các gốc tự do được sinh ra phối hợp với các hóa chất trung gian theo cơ chế phức tạp gây viêm dẫn đến rối loạn vận mạch khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau đầu ở phụ nữ sau sinh.

Các mẹo giúp khắc phục chứng đau đầu ở phụ nữ sau sinh

Để giảm tình trạng đau đầu sau sinh, các mẹ có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Có chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe tranh thủ nghỉ ngơi thư giãn và không nên đi làm sớm, luôn giữ được tâm trạng thoải mái tránh căng thẳng thần kinh. Đặc biệt cần tránh xa các thực phẩm không tốt cho thể chất của phụ nữ sau sinh như thực phẩm sống, đông lạnh.

Chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn giảm đau đầu

Nên ngủ trong phòng đủ ánh sáng, đủ ấm, thoáng đãng để cho mẹ được thoải mái, sâu giấc. Nếu có thể thì nên tách con nhỏ vài tiếng hoặc một ngày để hồi sức.

Dùng túi chườm nóng trực tiếp lên vùng thái dương, vùng cổ để thư giãn vùng này và làm các mạch máu được lưu thông tốt, có thể giúp mẹ giảm đau nhanh chóng.

Trong thời gian chăm sóc con nhỏ, các mẹ có thể tranh thủ thời gian con ngủ để tập các bài Yoga nhẹ nhàng hoặc massage đầu để giải tỏa căng thẳng giúp đầu óc thư thái hơn. Có thể kết hợp sử dụng tinh dầu oải hương trong phòng để làm sạch không khí, cũng là cách để giảm chứng đau đầu ở phụ nữ sau sinh.

Trong khoảng thời gian nhạy cảm này, các mẹ nên tránh các trạng thái tinh thần không tốt như buồn đau lo sợ hay cãi vã… vì sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ và ảnh hưởng đến cả con nhỏ.