Bật mí dưỡng chất trẻ cần bổ sung trong 1000 ngày đầu đời các mẹ nên biết

1. Vitamin D và canxi

Vitamin D còn được gọi là vitamin mặt trời vì ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D dưới da khi tiếp xúc vitamin D rất cần thiết cho hệ xương và răng khỏe mạnh, giúp cho sự hấp thu canxi và phốt-pho hiệu quả, những khoáng chất góp phần hình thành cấu trúc xương trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời. Thiếu vitamin D sẽ khiến trẻ bị còi xương (xương mềm) và các vấn đề sức khỏe khác trong giai đoạn phát triển của bé.

Các chuyên gia nhi khoa khuyến cáo bổ sung khoảng 300µg canxi cho trẻ từ 0-6 tháng và trẻ 1-10 tuổi nên được cung cấp 10µg vitamin D mỗi ngày. Nhưng vitamin D có rất ít trong thực phẩm tự nhiên, gồm các loại cá béo trứng và thịt. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống thêm sữa có bổ sung vitamin D mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ đừng sợ da bé đen sẽ xấu mà hãy siêng phơi trẻ ngoài nắng sớm (trước 8h sáng) 30 phút mỗi ngày để tận dùng nguồn vitamin miễn phí mà rất hiệu quả.

Canxi là khoáng chất chính xây dựng hệ xương và răng Mẹ bầu cần bổ sung 1000mg canxi và bé cần bổ sung 500mg mỗi ngày, từ các loại thực phẩm giàu canxi dễ hấp thu như trứng cá, tôm cua ốc, sữa phô mai sữa chua…

2. Hỗn hợp chất xơ scGOS:lcFOS 9:1

Trong những năm đầu đời, do chức năng tiêu hóa chưa hoàn chỉnh nên bé có thể gặp nhiều bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy táo bón… Các nghiên cứu đã phát hiện trong sữa mẹ có chứa chất oligosaccharrides còn gọi là các prebiotics. Đây là các chất xơ làm tăng áp lực thẩm thẩu, giúp bé dễ đi tiêu, và còn là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột giúp chúng phát triển hơn nữa. Các nhà khoa học đã cố gắng bắt chước bổ sung các loại prebiotics vào sữa công thức trong đó, GOS và FOS (Fructo-Oligo-Saccharides) là hai loại prebiotics được bổ sung thông dụng nhất.

Các thử nghiệm lâm sàng với sữa có bổ sung chất xơ scGOS:lcFOS tỷ lệ vàng 9:1 chứng nhận hỗ trợ phát triển vi khuẩn có lợi sau 28 ngày, giảm vi khuẩn có hại sau 6 tuần và giảm tỷ lệ tiêu chảy 55% sau 1 năm sử dụng.

3. DHA hàm lượng cao

DHA là một acid béo thuộc nhóm omega-3, cần thiết cho sự phát triển trí não thị giác tăng khả năng miễn dịch giảm nguy cơ phát triển dị ứng của bé. Nghiên cứu trên các bé từ 8 - 9 tuổi cho thấy nếu bé được bú sữa mẹ và chế độ ăn đầy đủ DHA trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp hơn.

DHA được bổ sung sớm và liên tục sẽ mang lại các lợi ích lâu dài cho sự phát triển của bé. Do đó, mẹ hãy đa dạng khẩu phần ăn của bé bằng việc lựa chọn các thực phẩm cung cấp chất béo từ các loại cá béo (mỡ và nạc cá), lòng đỏ trứng, gan… Bên cạnh đó, các loại sữa có DHA hàm lượng cao sẽ giúp bé phát triển toàn diện trí tuệ và thể lực