Thực phẩm giúp tăng cân cho bé các mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày

1. Pho mát

Pho-mát được chế biến từ sữa bò. Trong pho mát có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như đạm, béo, bột đường canxi kẽm vitamin A vitamin D, vitamin B12... Đây đều là những chất cần thiết cho sự phát triển tế bào sự tạo thành xương và quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ. Không những vậy, ăn một miếng pho mát 15g có thể cung cấp cho cơ thẻ 42kcalo, tương đương với 1/4 chén cơm trắng.

Vì vậy, mẹ có thể cho bé ăn pho mát nguyên chất hoặc chế biến pho mát cùng khoai tây nghiền hoặc trứng tráng pho mát cũng rất ngon và ngậy.

2. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem giàu canxi và cung cấp một gói vitamin cần thiết cho sức khỏe bao gồm: vitamin A B12, riboflavin kali ma giê, kẽm, phốt pho tinh bột và đạm.  Mỗi sáng cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé đầy đủ chất béo cần thiết. Tuy nhiên mẹ cần nhớ, chỉ cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem. Ngoài ra, không nên cho bé uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ vì loại sữa này khó tiêu hơn sữa tách béo, sẽ khiến trẻ khó chịu khó ngủ vì đầy bụng

3. Bơ

Bơ là một chế phẩm sữa được làm bằng cách đánh sữa hoặc kem tươi hay đã được lên men. Trong 100g bơ sẽ có 717 kcal năng lượng cùng một lượng lớn chất béo cũng như các loại vitamin A, D, E... Hằng ngày, mẹ chỉ cần thêm  một muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé như giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc. Tuy nhiên mẹ không được quá lạm dụng bơ bởi có tới 97% thành phần của bơ là chất béo và có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ.

4. Hạt ngũ cốc

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin E protein và chất béo. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo nếu trẻ đã trên 8 tháng. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn.

5. Dầu olive

Mỗi muỗng canh dầu ôliu chứa khoảng 120 calo Không những vậy, dầu olive giàu  acid béo chất chống oxy hóa giàu Vitamin A và E. Việc cho con ăn dặm sử dụng dầu oliu sẽ là quyết định khôn ngoan của mẹ.