Bí quyết thanh lọc cơ thể với 5 loại đồ uống quen thuộc

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh trong 12 ngày mà không ăn uống gì đã để lại hệ lụy là cái chết thương tâm của cô gái trẻ, bản chất của thanh lọc cơ thể là tốt cho sức khỏe nhưng thực hiện như thế nào và áp dụng ra sao cho phù hợp với điều kiện sức khỏe thể chất của mình thì không phải ai cũng biết. Thế nên mới có cái hệ lụy đau lòng kia sảy ra.

Có một cách đơn giản để bạn thanh lọc cơ thể đó là bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho lành mạnh là bạn đã góp phần làm sạch cơ thể. Ngoài ra đồ uống cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên àm không lo tác dụng phụ vừa giúp loại bỏ các độc tố và hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các loại đồ uống có tác dụng giải độc còn bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin tự nhiên. 

Dưới đây là 5 loại đồ uống bạn có thể uống buổi sáng để giúp cơ thể mình thanh lọc và nhằm duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Bạn nên uống các loại đồ uống này vào các buổi sáng để đạt được tối đa những lợi ích nói trên.

Nước lọc 

Mỗi sáng thức dậy bạn hãy tự thưởng cho mình một ly nước ấp, chỉ cần vậy thôi là bạn đã làm cơ thể tỉnh táo nhanh chống, một ly nước ấm giúp bạn bổ sung ngay lập tức lượng nước thiếu hụt sau một đêm dài.

Đồng thời trong nước cũng chứa các nguyên tố magiê canxi cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhất là phòng ngừa bệnh tim mạch.

Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột.

Sinh tố xoài và dứa 

Một ly sinh tố xoài tươi và dứa vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bạn hơn hẳn các loại sinh tố khác. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp hầu hết các khoáng chất và vitamin có giá trị cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sinh tố xoài và dứa còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại các tác hại của các gốc tự cũng như loại bỏ các độc tố được hình thành trong ruột. 

Nước ép rau có lá màu xanh đậm

Nếu bạn không thích các loại rau có lá màu xanh đậm thì bạn có thể ép chúng lấy nước để uống vì nước ép rau này cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Hàm lượng chất xơ trong rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo, do đó, bạn sẽ có cơ hội tăng cân nhiều hơn. Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô.

Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp các bộ phận cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng, đặc biệt là đường ruột. Cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ đường ruột hoạt động tốt cũng là điều kiện giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Trà xanh 

Một ly chà xanh mỗi ngày giúp bạn thải độc cho cơ thể, trong khi đó chà xanh có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa kali chất xơ... nên nếu uống sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và giảm cân    

Tuy nhiên, đây cũng không phải là thức uống có thể uống bao nhiêu cũng được. Vì trà xanh có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất. 

Nước chanh ấm

Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như trong chanh có chứa nhiều chất xơ pectin giúp bạn chống lại cơn thèm ăn trong quả chanh có chứa nhiều axit giúp cho hệ tiêu hóa hoạt độngt ốt hơn, giúp gải phóng độc tố và giảm các triệu chứng khó tiêu ợ chua.