Tìm hiểu nội tiết tố nữ là gì? Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ (hormone nữ) là gì?

Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estron estradiol và estriol và được kí hiệu là E1 E2 E3 Nó được tiết ra từ buồng trứng đây cũng là yếu tố quyết định tạo nên vóc dáng cũng như tính cách yểu điệu của phụ nữ

Nội tiết tố nữ tạo nên vóc dáng, tính cách của phụ nữ

Nội tiết tố nữ tạo nên vóc dáng, tính cách của phụ nữ

Biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nữ

Khi nội tiết tố nữ bị rối loạn là mất cân bằng. Biểu hiện của nội tiết tố nữ kém gồm:

- Thay đổi về kinh nguyệt: Cụ thể đó là kinh nguyệt không đều và ít dần theo thời gian.

- Thay đổi về cơ quan sinh sản: buồng trứng và cổ tử cung âm đạo teo dần và các tuyến ít tiết ra chất nhầy. Đồng thời, xuất hiện cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục

- Rối loạn về thần kinh: Thường lo lắng, bực dọc, khó chịu, dễ trầm cảm tim đập nhanh và tâm tính thay đổi thất thường.

- Thay đổi về da: Da mất độ đàn hồi, đen sạm và nhăn nheo...

Cách cân bằng nội tiết tố nữ

Để bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ. Nhưng trước hết chị em cần đo nồng độ estrogen trong cơ thể mình là bao nhiêu để có phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả nhất.

Để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể, bạn cần có chế độ ăn uống kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên, điều độ. Lưu ý, nếu tập thể dục nặng cũng khiến lượng estrogen trong cơ thể bị giảm.

Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, tránh các thức ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, nên ăn thịt nạc và những loại thực phẩm nhiều chất xơ vitamin C có trong cam quýt cà chua đào cà rốt chuối ngô, đậu thực phẩm có chứa nhiều vitamin B đó là gan thịt bò khoai tây cá ngừ Đây là phương pháp tăng lượng estrogen tự nhiên, tuy vậy cần bổ sung trong thời gian dài và liên tục.

Đồng thời, chị em có thể sử dụng các thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung Estrogen dạng viên nang. Nhưng chú ý nên chọn những loại estrogen được chiết xuất từ thảo dược để đảm bảo được hiệu quả và an toàn khi sử dụng.

Chế độ ăn uống khoa học giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Chế độ ăn uống khoa học giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Kết hợp cùng các chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như mầm cám gạo collagen, Curcumin... giúp bổ sung tiền nội tiết tố (hormone) nữ và chống lão hóa Từ đó, giúp duy trì tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình mãn dục nữ và chậm thời điểm mãn kinh.

Đặc biệt, giúp cải thiện các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh như bốc hỏa khô âm đạo rối loạn kinh nguyệt ngăn ngừa các bệnh mãn tính như loãng xương tim mạch. Hơn nữa, còn mang lại cho chị em phụ nữ một làn da trắng sáng, mịn màng, tự tin hơn trong cuộc sống

Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục