Tập luyện 30 phút mỗi ngày tốt cho tim và phòng ngừa tiểu đường
6 thực phẩm gây bệnh tim mạch hàng đầu cho trẻ, mẹ chớ dại cho bé ăn nhiều
Khỏe tới mấy cứ ăn nhiều thực phẩm này cũng dễ mắc tim mạch, cao huyết áp, nhất là loại thứ 3
Tăng cường năng lượng
Bạn mệt mỏi vì công việc cơ quan và việc nhà tập luyện thể chất chỉ 30 phút là việc bạn nên làm để tiếp sức cho cơ thể. Tập luyện hỗ trợ lưu thông máu, vận chuyển các dưỡng chất cần thiết và ôxy để nuôi dưỡng tế bào giúp hệ tim mạch hoạt động tốt và tăng cường năng lượng.
Tốt cho tim
Bạn lo lắng về sức khỏe tim và mức huyết áp bất thường? Hãy tạo thói quen tập thể dục hàng ngày để phòng ngừa các vấn đề tim mạch Tập thể dục giúp tăng nồng độ cholesterol tốt và giảm nồng độ cholesterol xấu. Chỉ cần tập luyện 30 phút/ngày có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu và đẩy lùi bệnh tim
Giảm stress
Tập luyện thể chất thường xuyên cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng Tập luyện giúp tăng nồng độ các hóa chất trong não như norepinephrine giúp bạn kiểm soát và đối phó với các tình huống stress
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân tập thể dục sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.
Kiểm soát huyết áp
Tập thể dục đều đặn 30 phút/ngày có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục giúp giảm 29% nguy cơ tăng huyết áp
Giảm nguy cơ tiểu đường
Thường xuyên tập thể dục giúp giảm nồng độ đường huyết hỗ trợ hoạt động tuyến tụy duy trì sản sinh insulin và giảm nguy cơ tiểu đường
BS P.Liên
- Bật mí 5 mẹo giải quyết vấn đề mồ hôi chân mùa hè nóng... (Thứ năm, 16:47:09 13/05/2021)
- Thời tiết hanh khô cứ làm theo cách này, đảm bảo gót chân... (Thứ năm, 21:19:07 03/12/2020)
- 4 món thuộc hàng top những sản phẩm tệ nhất đối với làn da... (Chủ nhật, 08:27:02 29/11/2020)
- 5 món ăn vặt ít calo giải tỏa cảm giác cơn đói hành hạ trong... (Thứ sáu, 16:34:01 13/11/2020)
- Cứ dưỡng ẩm môi theo cách này thì có tốn bao nhiêu son dưỡng... (Thứ bảy, 16:00:04 17/10/2020)
- Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến làn da? (Thứ sáu, 21:00:08 09/10/2020)
- 5 biểu hiện xấu xí là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố... (Thứ sáu, 18:37:09 09/10/2020)
- Chuyên gia dinh dưỡng chỉ đích danh 6 loại thực phẩm giúp giảm... (Thứ bảy, 17:00:08 03/10/2020)
- 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần... (Thứ tư, 09:40:09 30/09/2020)
- Bật mí 4 cách ứng phó với các vấn đề "mùa tóc... (Chủ nhật, 11:30:02 13/09/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:09 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:07 12/02/2023