6 bí quyết chăm con không bao giờ ốm các mẹ cần ghi nhớ

Thời tiết giao mùa là lúc bé yêu hay bị ốm nhất bởi sức đề kháng của bé còn yếu và không đủ khả năng thích nghi. Để bé luôn khỏe mạnh và yêu đời, mẹ hãy nắm chắc những bí quyết dưới đây.

Uống đủ nước

Các mẹ có biết hơn một nửa trọng lượng của cơ thể chỉ là nước? Vì vậy, cũng như việc đem lại cho cơ thể tất cả các thực phẩm cần thiết mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe bé cũng cần ít nhất 5 ly nước đầy trong một ngày.

Uống đủ nước trong một ngày là một trong những cách giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Nước trong cơ thể có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại. Đừng để khi trẻ khát nước mới cho uống nước sẽ không tốt. Khi trẻ ở độ tuổi đi học, cha mẹ cũng nên trang bị cho trẻ một chai nước để mang theo bên mình. Hình thành cho con thói quen uống nhiều nước ngay từ khi còn nhỏ là sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của con.

Ngủ đủ giấc

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bé sẽ bị virus tấn công. Với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể, vì vậy, hãy chắn rằng con được ngủ đủ giấc. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng hưởng nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngắn trong ngày. Để đảm bảo bé ngủ đủ thời gian cần thiết, hãy tạo ra thói quen đi ngủ bắt đầu với việc tắm, đánh răng chuẩn bị giường sẵn sàng và đọc 1 câu chuyện cho con nghe. Mẹ cũng chú ý chọn những câu chuyện vui vẻ, nhẹ nhàng, tránh xa những câu chuyện đáng sợ để đọc cho con nghe trước khi đi ngủ.

Ăn thực phẩm tươi sống

Việc cho trẻ ăn thực phẩm tươi sống là rất quan trọng để đảm bảo các nguồn dinh dưỡng cho cơ thể bé đều sạch và tốt nhất. Nếu thực phẩm để lâu ngày hoặc ôi thiu sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn và chất độc hại cho cơ thể con người, đặc biệt là với cơ thể non nớt của bé.

Đặc biệt khi chế biến thức ăn cho con, bố mẹ nên chọn các phương pháp như hấp, luộc, nướng thì thực phẩm sẽ lưu giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Những món xào, nấu bởi nhiệt độ cao dễ làm cho các chất vitamin khoáng chất bị mất đi trong quá trình đun nấu.

Kích thích bé ăn ngon

Bố mẹ hãy tạo cho con cảm hứng thích thú với đồ ăn bằng cách cho con tham gia vào quá trình chế biến thực phẩm Mẹ có thể cho con cùng nhặt rau rửa rau xanh… như vậy con sẽ rất hào hứng và mong chờ kết quả của bữa ăn khi có con tham gia.

Với bữa trưa của con, bố mẹ cũng nên chú trọng những thực phẩm sống, tươi và sạch để con có bữa ăn lành mạnh và chất lượng Mẹ tránh không nên cho con ăn nhiều những đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt… không hề tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con.

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn nhiều thức ăn trong một bữa sẽ không tốt cho dạ dày của trẻ nhỏ. Đối với một bữa ăn của con cũng không nhất thiết phải quá nhiều nhưng hãy đảm bảo lượng calo mà con đưa vào cơ thể. Bữa ăn của con nên có đủ 4 nhóm chất đạm chất béo tinh bột và chất xơ như vậy khẩu phần ăn của con sẽ được đảm bảo đủ dinh dưỡng và năng lượng cho con hoạt động, vui chơi trong ngày. Mẹ cũng chú trọng cho con ăn nhiều rau xanh củ quả hơn. Như vậy bữa ăn của con sẽ đa dạng và phong phú màu sắc hương vị, kích thích cho con ăn ngon miệng hơn.

Thói quen sinh hoạt khoa học

Bố mẹ kiểm soát thời gian cho con lướt Internet, TV, chơi game trực tuyến… Để trẻ tránh xa những người hút thuốc bởi khói thuốc có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn và các vấn đề về đường hô hấp khác.

Khuyến khích các thói quen cá nhân tốt như luôn luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, trước khi cầm thực phẩm và sau khi lau mũi. Dạy trẻ cách hỉ mũi vào khăn giấy, khi ho thì phải dùng tay che miệng.

Cho con tham gia các đội thể thao, học các môn võ, bơi, đạp xe hoặc bất cứ môn thể thao, hoạt động ngoài trời nào bé yêu thích để đảm bảo có thể luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Việc này giúp cơ thể bé tăng cường sự dẻo dai sức khỏe cũng như sức đề kháng