Cách chăm sóc răng miệng bằng thực phẩm có thể bạn chưa biết

Ngoài những cách chăm sóc răng miệng bằng những thói quen hàng ngày hay chỉ định của bác sĩ. Bạn hoàn toàn cũng có thể chăm sóc răng miệng bằng cách bổ sung các loại thực phẩm có ích không gây hại đến hàm răng của mình. 

Cách chăm sóc răng miệng bằng thực phẩm

Răng miệng ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hàng ngày vì vậy việc vệ sinh răng miệng là vô cùng quan trọng Ngoài việc giữ gìn vệ sinh răng miệng sạch sẽ hãy tăng cường các thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.

1. Nước

Không chỉ biết đến như một dung môi quan trọng nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, nước còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh sâu răng nhờ chức năng giữ ẩm và làm sạch.

Uống nước sẽ chăm sóc răng miệng

Mỗi cốc nước ấm sau bữa ăn sẽ giúp làm sạch khoang miệng tăng cường và kích thích hoạt động tuyến nước bọt. Nước ấm sẽ làm sạch các kẽ răng, loại bỏ bớt lượng thức ăn còn lại trong kẽ răng cũng như các vi khuẩn từ đó làm giảm nguy cơ hình thành mảng bám răng cũng như các bệnh phổ biến về răng miệng như: viêm lợi hôi miệng sâu răng

2. Chuối và ổi

Đây là hai loại quả rất giàu vitamin C, có tác dụng tốt trong việc bảo vệ nướu. Việc thiếu vitamin C sẽ rất dễ gây ra các bệnh về nướu như: Sưng nướu chảy máu từ đó chức năng bảo vệ răng sẽ trở nên yếu và răng dễ bị vi khuẩn tấn công gây bệnh. Hãy bổ sung chuối và ổi để giúp nướu của bạn được khỏe mạnh nhé.

Vitamin C trong chuối và ổi có tác dụng bảo vệ nướu

3. Cần tây

Trong cần tây có hành phần chất xơ dồi dào vừa có lợi cho hệ tiêu hóa, vừa kích thích hoạt động nhai của bạn, từ đó có thể kích thích tuyến nước bọt hoạt động, cân bằng độ pH tự nhiên trong khoang miệng giúp tăng khả năng kháng khuẩn của răng miệng cách chăm sóc răng miệng này khá tiện lợi cho bạn, hãy áp dụng nhé.

4. Hành tây

Thành phần lưu huỳnh trong hành tây có tính sát khuẩn rất mạnh, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mảng bám và mùi hôi khó chịu trong răng.

Trong hành tây có chất với tính sát khuẩn rất mạnh

5. Pho mát

Trong pho mát chưa nhiều canxi và phosphate, hai chất giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng. Ngoài ra canxi giúp răng chắc khỏe và "củng cố" lại men răng làm răng luôn sáng bóng.

6. Kẹo cao su không đường

Quá trình nhai kẹo giúp làm tăng quá trình tiết nước bọt cũng như tính axit trong khoang miệng có tác dụng làm sạch răng miệng và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.

7. Nấm

Các loại nấm chứa nhiều thành phần đường Polysaccharide, một loại carbohydrate, có tác dụng kỳ diệu trong việc trì hoãn việc hấp thụ chất glucose có trong thức ăn, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm lợi và sâu răng.

Sử dụng nấm sẽ ngăn ngừa tình trạng viêm lợi, sâu răng

8. Trà xanh

Nước trà xanh có tác dụng tốt trong việc ngừa bệnh sâu răng vì loại thực phẩm này rất giàu chất florua và thành phần apatit tự nhiên, giúp khử trùng làm sạch răng miệng, phân giải các chất hữu cơ, vi khuẩn coliform trong khoang miệng.

9. Lá bạc hà

Lá bạc hà đặc biệt là khi còn tươi, chứa rất nhiều thành phần chất sát trùng tự nhiên, giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây hại răng miệng, giữ cho hơi thở luôn được thơm tho và tươi mát.

Trên đây là cách chăm sóc răng miệng bằng việc bổ sung thêm các loại thực phẩm Hãy thêm những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bạn hàng ngày để mang lại hiệu quả nhé!