Phương pháp đơn giản "giải quyết" tình trạng mất ngủ hiệu quả

Nguyên nhân gây mất ngủ

mất ngủ do bệnh lý: một số căn bệnh thông thường có thể gây ra mất ngủ như cảm sốt ho tăng huyết áp viêm xoang các chứng nhức xương khớp bị các chứng rối loạn tâm lý bẩn sinh đau dạ dày trầm cảm tâm thần phân liệt, …

Áp lực nhiều trong cuộc sống lo âu căng thẳng kéo dài cơ thể tiết ra hormone cortisol hormone này ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, gây rối loạn giấc ngủ

Cở thể có cơ địa khó hập thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, sử dụng các loại thuốc phương pháp chữa trị bệnh có chứa chất caffien, chất lợi tiểu chất kích thích thần kinh hưng phấn, …

Do tuổi tác: Thông thường khi tuổi các càng cao, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm hơn, hơn nữa có thể trăn trọc khó ngủ vào ban đêm.

Điều trị mất ngủ

1.Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh giúp giảm căng thẳng và đau đầu

2. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu suy nhược thần kinh giảm trí nhớ…

3. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận mát gan tinh thần thoải mái. 

4. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

5. Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa

Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

6. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.

7. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản ợ hơi khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm lá vông tim sen nấu nước uống.