Cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả mà bạn nên biết

Đau đầu khi mang thai không đơn giản như lúc chưa mang thai bởi đây là thời điểm nhạy cảm mà một số thuốc bị cấm dùng cho các bà bầu Vậy để làm sao giúp bà bầu hết đau đầu Dưới đây là một số cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản mà hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Các cách chữa đau đầu cho bà bầu

1. Chườm nóng hoặc lạnh

Để chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả chị em có thể đặt một túi chườm ấm ấm quanh Mắt và mũi Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng stress Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.

Để chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, chị em có thể chườm nóng hoặc lạnh

2. Tắm vòi hoa sen

Đối với một vài người chịu những cơn đau nửa đầu họ thường đi tắm. Việc tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức. Nếu như bạn không thể tắm, hãy vã nước lạnh lên mặt. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm còn tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong thời kỳ mang thai đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. 

4. Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu Bởi vậy, để chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu.

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bà bầu giảm đau đầu hiệu quả

Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

5. Sử dụng những kĩ thuật giúp thư giãn

Ngồi thiền sự liên hệ suy tưởng yoga tự thôi miên là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả. Massage cổ vai lưng sẽ giúp cơ cơ thể được thả lỏng, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn có thể tìm tới tiệm spa có dịch vụ massage dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới bàn tay vàng" của ông xã.