Phòng chống ung thư da thế nào cho hiệu quả bạn đã biết chưa?

Phòng chống ung thư da

1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Không phải chỉ trời nắng mới có thể gây hại cho làn da của chúng ta Ngay cả trong những ngày trời mát mẻ các tia UV có hại vẫn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da Khả năng chúng ta bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời là rất cao. Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày mỗi khi ra ngoài là cách phòng chống ung thư da hiệu quả.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách phòng chống ung thư da hiệu quả

2. Theo dõi các chuyển biến trên da

Các thay đổi trên bề mặt da như nốt ruồi tàn nhang sẹo đều có thể là những dấu hiệu của ung thư da. Vì thế, chúng ta cần chú ý tới việc theo dõi các chuyển biến trên da thường xuyên, nhất là vùng da ở ngực, lưng, da đầu, ngón tay, bàn chân... để có thể phòng chống ung thư da hiệu quả. 

3. Tăng cường ăn thực phẩm chống ung thư

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chúng ta hoàn toàn có thể phòng chống ung thư đặc biệt là ung thư da nhờ một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong các thực phẩm như cá nước lạnh đậu nành bông cải xanh ngũ cốc trà xanh sữa chua... có chứa các thành phần giúp chống ung thư Do đó, bạn nên tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn.

Để phòng ung thư da hiệu quả, hãy ăn nhiều thực phẩm chống ung thư 

4. Tự tạo các thói quen tốt

Chúng ta nên tạo cho mình các thói quen tốt cho da như làm sạch da hàng ngày, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng nhưng tuyệt đối tránh phơi nắng quá lâu, trang bị công cụ chống nắng khi ra ngoài, tăng cường luyện tập thể dục thể thao...

Ngoài ra, bạn không nên ăn các đồ ăn đã hỏng, hạn chế ăn các đồ ăn quá mặn, cay hoặc quá nóng, quá lạnh, không hút thuốc lá, uống ít rượu bia Những thói quen này cũng góp phần giúp bạn phòng chống ung thư da.

5. Kiểm tra định kỳ

Theo các chuyên gia, các bạn nên khám tổng thể sức khỏe và kiểm tra các bệnh về da liễu định kỳ ít nhất mỗi năm một lần. Điều này có thể giúp phát hiện những tác nhân gây ung thư từ rất sớm. Từ đó, có các biện pháp điều trị kịp thời, tránh được các hậu quả nghiêm trọng.