Phòng ngừa u xơ tử cung như thế nào để đem lại hiệu quả

U xơ tử cung là tình trạng khối u phát triển trên thành tử cung. Bệnh khá phổ biến thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30-50. Việc áp dụng những biện pháp phòng ngừa u xơ tử cung sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh.

Phòng ngừa u xơ tử cung

Theo các bác sĩ u xơ tử cung là tình trạng xuất hiện khối u nằm ở ngoài bìa, trong thành hoặc lọt trong lòng tử cung. Tuy nhiên vào những giai đoạn đầu, khối u này đa phần không biểu hiện nhiều triệu chứng nên rất khó phát hiện. U xơ tử cung là tình trạng khối u phát triển trên thành tử cung, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30-50

Phòng ngừa u xơ tử cung là việc làm vô cùng cần thiết đối với các chị em

Tuy nhiên, chỉ đến khi khối u đã to, người bệnh gặp nhiều triệu chứng như: đau bụng khi hành kinh rong kinh đau vùng bụng dưới tiểu dắt bí tiểu bị táo bón vì khối u chèn ép các cơ quan xung quanh. Một số bệnh nhân còn có dấu hiệu băng kinh, rất nguy hiểm tới tính mạng. Ngoài ra, u xơ tử cung cũng khiến chị em khó mang thai và tiềm ẩn nguy cơ sảy thai thai lưu sinh non ở những phụ nữ đã có thai.

Vì thế chị em cần áp dụng những biện pháp phòng ngừa u xơ tử cung sau đây để loại bỏ nguy cơ mắc bệnh:

- Kiểm soát cân nặng: Khả năng bị u xơ tử cung sẽ tăng 2 - 3 lần (so với mức trung bình) ở những người thừa cân béo phì Do đó, cần kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, phù hợp với chiều cao và nhóm máu. Để phòng ngừa bệnh, chị em cần chú ý kiểm soát cân nặng để tránh thừa cân, béo phì

- chế độ ăn uống khoa học: Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học cũng là biện pháp giúp phòng bệnh u xơ tử cung hiệu quả.

- Hạn chế ăn thịt đỏ: Ăn quá nhiều các loại thịt có màu đỏ như thịt bò lợn... cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ bị u xơ tử cung. Trong khi đó, ăn các loại cá như cá hồi cá thu hay cá ngừ lại có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở các mô tế bào và hạn chế kích thích sự phát triển của các khối u ở tử cung.

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp phòng ngừa u xơ tử cung: Để bảo vệ sức khỏe tử cung, cần ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau sống và trái cây tươi vì hàm lượng chất xơ và các enzyme tiêu hóa có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp loại trừ các sợi xơ hình thành trong tử cung.

- Ngoài ra, cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt chất béo bão hòa đường bột mì đã tẩy trắng, thức ăn chế biến sẵn, chất cồn và thuốc lá.

Hạn chế đồ ăn nhanh và thực phẩm chứa chất béo bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh

- Nên ăn nhiều rau củ quả, ít thịt đỏ tránh rượu bia thuốc lá sẽ giúp phòng ngừa u xơ tử cung nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung

- Kiểm soát stress: Tình trạng căng thẳng là nguyên nhân khiến lượng hoóc-môn progesterone trong cơ thể tụt giảm và làm gia tăng mức estrogen Do đó, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần nhằm giúp các sợi xơ trong tử cung co rút lại. Việc ngủ đủ giấc cũng là cách để hạn chế tình trạng căng thẳng về thần kinh.

- tập thể dục thường xuyên: Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định những phụ nữ thường xuyên tập thể dục sẽ hạn chế được nguy cơ phát triển các khối u lành tính trong tử cung.

- Khám sức khỏe định kỳ: Ít người biết rằng, khám sức khỏe định kỳ đóng vai trò rất quan trọng bởi việc nắm được sức khỏe bản thân sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, khám sức khỏe định kỳ còn giúp phát hiện sớm những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể, đặc biệt là u xơ tử cung để có biện pháp xử trí kịp thời, hiệu quả.