8 thực phẩm không tốt cho tinh trùng nam giới nên biết

Nếu hai vợ chồng bạn đang cố gắng thụ thai thì tốt nhất nên tránh xa những loại thực phẩm đang âm thầm "giết chết" tinh trùng dưới đây. 

1. Kẹo và nước ngọt

Ăn thực phẩm quá nhiều đường không chỉ có thể khiến bạn bị thừa cân và gặp các vấn đề về tim mà còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, bạn nên kiểm soát lượng đường trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. 

Ăn thực phẩm quá nhiều đường sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng

2. Thịt chế biến sẵn 

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói xúc xích hay giăm bông có chứa chất bảo quản sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của bạn. Một số loại thịt chế biến sẵn cũng chứa nhiều hormone hơn thịt thông thường, do đó có thể ảnh hưởng đến mức testosterone của bạn 

3. Thực phẩm đóng hộp 

Các loại hộp đựng thực phẩm thường được lót bằng Bisphenol-A, một chất có thể gây ra ảnh hưởng tương tự như estrogen và do đó sẽ làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng  

4. Nội tạng 

Các loại nội tạng như gan ruột,... thường được nhiều người yêu thích nhưng chúng có ảnh hưởng không tốt cho tinh trùng của bạn. Trong nội tạng động vật thường chứa nhiều cadmium, một loại khoáng chất làm giảm số lượng tinh trùng.

5. Rượu bia 

Thường xuyên uống rượu bia có thể làm tăng hormone estrogen trong cơ thể và do đó làm giảm số tinh trùng của bạn. Đồ uống có cồn cũng gây hại cho gan và thận nên tốt nhất bạn hãy hạn chế sử dụng hết mức có thể. 

6. Các sản phẩm đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm ngon miệng và lành mạnh nhưng nếu bạn đang cố gắng thụ thai thì hãy giảm lượng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành trong thực đơn hàng ngày. Lý do là chúng sẽ làm tăng lượng estrogen trong cơ thể bạn, dẫn đến số tinh trùng giảm bớt. 

7. Sữa bò chưa tiệt trùng 

Khi bò ăn cỏ có chứa thuốc trừ sâu và hóa chất chúng sẽ bị lưu giữ trong chất béo của cơ thể và cũng đi vào sữa Vì vậy, nếu uống sữa bò chưa tiệt trùng, chất lượng tinh trùng của bạn có thể bị ảnh hưởng. 

Nếu uống sữa bò chưa tiệt trùng, chất lượng tinh trùng của bạn có thể bị ảnh hưởng

8. Trái cây, rau củ có thuốc trừ sâu và chất bảo quản 

Thuốc trừ sâu và chất bảo quản thường được dùng để bảo quản rau củ, trái cây nhưng chúng lại có thể gây hại cho cơ thể. Một số loại thuốc trừ sâu đã được chứng minh có nguy cơ dẫn đến vô sinh ở nam giới. Vì vậy, bạn nên lựa chọn trái cây, rau củ cẩn thận trước khi ăn.