Bật mí 6 thực phẩm hữu hiệu chữa bệnh ngay trong nhà bạn

Có khá nhiều các loại thực phẩm ngay tại nhà có tác dụng phòng và chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là 6 bài thuốc hữu hiệu giúp bạn có thể chữa bệnh ngay tại nhà mà bạn nên tìm hiểu

Thực phẩm luôn chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể của bạn. Ngoài ra nó còn có khả năng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch giúp giảm viêm sưng và bảo vệ cơ thể bạn chống lại các bệnh mãn tính Dưới đây là một số bài thuốc cực hữu hiệu có thể dễ kiếm trong bếp của nhà bạn mà bạn có thể sử dụng  

Gừng giúp giảm đau cho cơ bắp

Trong gừng chứa khá nhiều chất chống oxy hóa gọi là gingerols có đặc tính giảm viêm nó có tác dụng giống thuốc giảm đau Đối với các vận động viên đẩy tạ họ sẽ cảm thấy giảm sự đau nhức cơ bắp khi tiêu thụ 2 gam gừng tươi mỗi ngày trong một tuần rưỡi so với những vận động viên không sử dụng gừng.

Ngoài ra gừng được sử dụng như một bài thuốc dân gian để có thể điều trị các cơn buồn nôn hay say tàu xe. Bạn có thể xay, thái nhỏ để thêm vào các món canh, xào, thịt, súp....sẽ tăng thêm hương vị cho món canh của bạn.

Hạt bí giúp cải thiện chứng đau nửa đầu

Hạt bí chứa khá nhiều magie Magie là một trong những chất liên quan đến những cơn đau nửa đầu. Nguyên nhân là do mức độ thiếu magie làm tăng co thắt các mạch máu xung quanh não góp phần gây ra các sức ép tác động lên hộp sọ của bạn. Do vậy bạn hãy tích cực tiêu thụ các loại hạt bí để có thể tăng cường sức mạnh của não. Ngoài ra hàng ngày bạn sử dụng nửa chén hạt bí có thể cung cấp lượng magie cần thiếu cho cơ thể bạn hàng ngày.

Mật ong giúp trị ho, viêm họng

Mật ong giúp giảm các triệu chứng như viêm, ngứa cổ họng đồng thời chống lại các vi khuẩn gây bệnh này cực hiệu quả đấy nhé. Trong mật ong có tính kháng khuẩn và giúp chống lại các chất oxy hóa tự nhiên

Bạn có thể sử dụng 2 muỗng cà phê mật ong rồi cho vào 1 cốc nước ấm hay trà thảo dược rồi nhân nhi vào mỗi sáng. Bạn có thể trộn mật ong cùng sữa chua salad, hay các món nướng để tăng thêm hương vị của món ăn

Hạnh nhân giúp khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt

Theo nghiên cứu những phụ nữ nạp vào cơ thể nhiều riboflavin nhất từ các nguồn thực phẩm như hạnh nhân sẽ có khả năng mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thấp hơn 35 % so với những người tiêu thụ ít chất này. Riboflavin tham gia vào quá trình thúc đẩy dẫn truyền thần kinh nhất định và có tác động tích cực trong việc làm giảm các triệu chứng PMS. Hạnh nhân sẽ cung cấp hơn 30% nhu cầu riboflavin hàng ngày của bạn giúp khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt cực hiệu quả

Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn có thể thêm hạnh nhân vào ngũ cốc sữa chua, hay dùng để nướng bánh.  

Quả kiwi – trị mất ngủ

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn hai quả kiwi trước khi đi ngủ một tiếng trong một tháng, sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn 14 phút và có thời gian ngủ tốt hơn và chất lượng hơn so với những người không ăn loại quả này. Đây là nguyên nhân: Lớp thịt quả màu xanh giúp làm tăng nồng độ serotonin, một chất truyền dẫn thần kinh gây buồn ngủ cho người sử dụng.   

Quả kiwi có hương vị đặc biệt thơm ngon, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc cắt nhỏ để trộn salad trái cây hay chế biến sinh tố và nước trái cây.

Đậu – giảm ợ nóng

Những người có chế độ ăn uống nhiều chất xơ sẽ giảm 20% khả năng mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày bao gồm cả ợ nóng Nguyên nhân là do các sợi xơ có thể giúp di chuyển thức ăn ra khỏi dạ dày nhanh hơn, làm giảm cơ hội cho chứng trào ngược. Về mặt này, đậu thực sự là một món ăn lý tưởng.  Có nhiều cách để chế biến đậu: nấu canh, nấu chè, nấu xôi, làm salad...