Mách bạn 7 thực phẩm giúp dễ thụ thai các bạn không nên bỏ qua

Thực phẩm giúp thụ thai

Mốt số thực phẩm có tác dụng kích thích trứng giúp thụ thai dễ hơn như là:

1. Các loại đậu.

Đậu là loại trái cây kỳ diệu tăng tỷ lệ sinh. Đậu là loại sản phẩm dễ thụ thai vì có chứa protein lành mạnh và chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích sự rụng trứng.

Các loại đậy chứa protein lành mạnh và chất isoflavones giúp dễ thụ thai

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard đã đặt gần 19.000 nữ y tá vào một nghiên cứu và nhận thấy, 39% số họ thường xuyên ăn protein thực vật dễ thụ thai hơn những phụ nữ nạp protein động vật.

2. Các loại rau có lá

Các loại rau có lá như: rau chân vịt, xà lách, bông cải xanh rau lá xanh đậm có rất nhiều folate – một loại vitamin B cải thiện sự rụng trứng.

Các loại rau có lá xanh đậm là thực phẩm giúp thụ thai dễ hơn

Cùng chồng ăn những loại rau này để tối ưu hóa tác dụng do liều cao folate đồng thời cũng làm cho tinh trùng khỏe mạnh, giảm nguy cơ sảy thai hoặc đột biến gen ở trẻ.

3. Hạt bí ngô

 Hạt bí ngô giúp tăng cường thụ thai 

Hạt bí ngô giàu chất sắt non. Đây là loại sắt có nguồn gốc từ các loại mật và thực vật. 40% phụ nữ thường xuyên bổ sung loại sắt này thường có ít rắc rối trong việc mang thai hơn những người hấp thụ sắt thường.

4. Bánh mì đen

Bánh mì đen và ngũ cốc nguyên hạt giàu axit folic chất sắt và chất xơ hơn so với bánh mì trắng và gạo. Đây là một trong những thực phẩm dễ thụ  thai được đánh giá với hiệu quả cao. 

Bánh mì đen là thực phẩm dễ thụ thai hiệu quả

Một nghiên cứu ở Hà Lan đã nghiên cứu qua 165 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai luôn luôn ăn bánh mì đen thay vì bánh mì trắng. Hiệu quả bất ngờ đối với những cặp ăn bánh mì đen nhiều hơn.

5. Dầu oliu

Dầu oliu giúp phôi thai phát triển sớm

Chất béo không bão hòa đơn từ dầu oliugiúp tăng độ nhạy cảm insullin và giảm viêm khắp cơ thể. Chứng viêm cản trở sự rụng trứng thụ thai và phôi thai phát triển sớm.

6. Cá hồi 

Thực phẩm giúp thụ thai nhanh tiếp theo được kể tới không thể bỏ qua cá hồi Loại cá nước lạnh này rất giàu axit béo omega-3 có thể giúp điều hòa hoocmon sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.

Cá thồi là thực phẩm giúp dễ thụ thai

Đây cũng là loại cá có lượng thủy ngân thấp nhất. Một lát bánh mì kẹp cá hồi bữa ăn nhẹ tuyệt vời nhất cho những ai đang nung nấu ý định có con.

7. Tỏi

Tỏi được xem như "cứu cánh" cho cả chàng và nàng trong việc mong có con. Dù hơi thở có mùi tỏi sẽ hơi khó chịu nhưng điều này không còn quan trọng so với mong muốn của bạn.

Tỏi giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng và tăng cường khả năng thụ thai

Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm. Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch

Lưu ý:

Trong những loại thực phẩm hàng ngày, chị em cần tránh các chất béo bão hòa trong các thức ăn chiên xào,các món nướng Nguyên nhân là do chúng làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.

Để tăng cường khả năng thụ thai sớm, các bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp thụ thai dễ dàng và nhanh chóng trên đây vào trong thực đơn ăn hàng ngày một cách đa dạng nhé. Chúc bạn sớm có tin vui!