Những trái cây "đốt cháy" chất béo an toàn không thể bỏ qua

Cuộc đời của mỗi con người đều trải qua những quy luật “sinh, lão, bệnh, tử”, ai cũng muốn có được sức khỏe tốt, tràn trề sinh lực, có tuổi thọ kéo dài cuộc sống hiện đại với khoa học kỹ thuật tiên tiến đã giúp con người phần nào đáp ứng được nhu cầu đó. Thế nhưng, cũng chính cuộc sống hiện đại cũng khiến con người dễ mắc bệnh “béo phì” – kẻ thù trực tiếp và nguy hiểm nhất đối với sức khỏe

Y học đã chỉ ra rằng, lớp mỡ bụng sẽ dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm, trong đó có bệnh tiểu đường ung thư và cholesterol tăng cao. Một cái bụng ục ịch là “quả bom” nổ chậm chứa nhiều chất độc đưa đến nhiều chứng bệnh nan y và làm giảm tuổi thọ con người. Tuy nhiên, chúng ta có thể tránh những nguy cơ này bằng chính những cây trái từ thiên nhiên:  

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có chứa các acid hữu cơ, chủ yếu là acid citric, malic, salycilic, ellagic. Lượng acid ellagic chứa trong quả mâm xôi được chứng minh giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim bằng cách loại trừ cholesterol xấu và giảm huyết áp Acid salicylic có trong quả mâm xôi cũng giúp phòng chống chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim

Ngoài ra, loại quả này còn giúp làm lành các tế bào gan bị tổn thương, ổn định đường huyết chống lão hóa… Đặc biệt, hợp chất tự nhiên Raspberry Ketone có chứa trong quả mâm xôi, đã được chứng minh là thúc đẩy việc đốt cháy chất béo hormon norepinephrine để làm tăng chuyển hóa lipid ngăn ngừa béo phì      

Trái Acai Berry (cọ Nam Mỹ)

Theo những nghiên cứu mới nhất, trái Acai Berry (loài cây thuộc họ cọ Arecacea có xuất xứ từ rừng Amazon - Nam Mỹ) là sự lựa chọn hàng đầu của các nhà khoa học dinh dưỡng về dược tính hữu hiệu trong việc giải độc thanh lọc cơ thể và duy trì tuổi thanh xuân cũng như sức khỏe Acai được xem là một siêu thực phẩm kỳ diệu do chứa một tỷ lệ chất chống oxy hóa cao nhất so với những loại trái cây khác.

Tính chống ôxy hóa mạnh giúp cho cơ thể chống lại những tác hại của các gốc tự do. Khả năng chống ôxy hóa được đo bằng đơn vị ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Acai là loại quả mọng màu tím đậm có kích thước gần bằng quả nho Phần cùi của quả Acai là một nguồn dồi dào các chất chống ôxy hóa, acid amin,các acid béo thiết yếu vitamin khoáng chất và nguyên tố vi lượng như:

- Anthocyanins (chất chống ôxy hóa mạnh): gấp 10 đến 30 lần anthocyanins có trong rượu vang đỏ. 

- Hỗn hợp của hầu hết các acid amin thiết yếu. 

- 60% acid oleic, một acid béo không no thiết yếu omega-9. 

- 12% Linoleic acid, một acid béo không no thiết yếu omega-6. 

- Nguồn dồi dào vitamins, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. 

- Số lượng lớn các sterols thực vật có nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Trái lựu

Lựu (tên khoa học Punica granatum) có nguồn gốc từ Tây Nam Á và được phát hiện lần đầu tại vùng Kavkaz thời cổ đại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc chiết xuất từ lựu đều có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư. Chất Polyphenol có trong lựu làm tăng apoptosis (sự chết rụng của tế bào), trong các tế bào ung thư nhất định.

Trái lựu chứa nhiều polyphenol được coi như “thần dược” giúp giảm huyết áp hay nguy cơ đột quỵ cũng như cải thiện sức khỏe của tim Dùng thường xuyên nước chiết xuất từ lựu có thể giúp giảm cảm giác đói, và tăng cường cảm giác no, đó là do các polyphenol có tác dụng như chất chống thèm ăn Và vì thế, chiết xuất từ lựu có tiềm năng hỗ trợ giảm cân và chống béo phì

Trái kiwi

Kiwi rất giàu vitamin A, C, E kali chất xơ có thể làm giảmcholesterol, ngăn ngừa táo bón và ngăn chặn sự tích tụ của các chất độc hại chuyển hóa trong cơ thể kiwi có vị ngọt tương tự sự pha trộn giữa chuối dứa và dâu. Hạt kiwi dùng để sản xuất dầu kiwi, rất giàu acid Alfa-Linoleic (một loại a-xít béo omega-3 quan trọng).

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng kiwi rất hữu ích trong việc cải thiện bệnh hen suyễn làm giảm khả năng ung thư ruột kết Các chất có trong trái kiwi như flavonoid giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ô-xy hóa. Nó giúp ADN của chúng ta không bị tổn thương và đột biến, tránh thoái hóa điểm vàng do tuổi già (ARMD). Kiwi là một loại trái cây nhiều chất xơ giúp ức chế sự thèm ăn của bạn - một lợi thế lớn cho những người muốn giảm cân

Mặc dù Kiwi không trực tiếp đốt cháy chất béo, nó vẫn là một thực phẩm lý tưởng để giúp bạn giảm cân như là một phần của một chế độ ăn uống ít calo Một quả Kiwi lớn chỉ có 56 calo Thêm nữa, kiwi làm tăng tốc độ tiêu hóa của các loại Protein và các loại thực phẩm giàu chất béo