5 thực phẩm khiến bạn nhanh già nhiều người chưa biết

Thật không may là trong danh sách này có nhiều món ăn ưa thích của bạn nhưng lại là 'kẻ thù' của sự lão hóa Hãy cố gắng cắt giảm những thực phẩm sau đây nếu bạn muốn mình luôn xinh đẹp.

1. Đồ ngọt

Mặc dù là tín đồ của những thức ăn ngọt thì bạn cũng nên kiềm chế và tiết giảm tối đa chúng. Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm dư thừa lượng đường trong cơ thể, những phân tử đường này sẽ kết hợp với protein hay ra những chất độc hại có tên là 'advanced glycation end products' (AGEs). Các AGEs này sẽ ngăn cản và làm chậm quá trình tái tạo và sản xuất collagen. Trong khi collagen là thành phần quan trọng trong quá trình phục hồi và tái dạo làn da giúp cho da luôn trẻ trung và săn chắc.

Ăn quá nhiều cũng gây tắc nghẽn các mạch máu và khiến da nhanh lão hóa Không chỉ tác động đến làn da thực phẩm ngọt còn khiến bạn tăng nguy cơ sâu răng với những mảng bám dính vào răng làm sinh sôi và tích tụ vi khuẩn Nó cũng khiến răng bạn dễ biến màu. Nếu muốn một hàm răng trắng bóng và chắc khỏe nên đánh răng, súc miệng sau khi ăn và hạn chế ăn đồ ngọt.

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm dư thừa lượng đường trong cơ thể

2. Thức ăn mặn

Mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 6g muối mỗi ngày. Nhưng thực tế lượng muối mà chúng ta nạp vào cơ thể luôn dư thừa bởi thói quen ăn mặn Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều muối ngoài việc dễ dẫn đến cao huyết áp còn làm đứt gãy các liên kết collagen làm suy yếu các tế bào dưới da.

Nếu bạn sử dụng ít muối trong chế biến món ăn thì nguy cơ dư thừa lượng muối trong cơ thể vẫn rất cao. Các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, đồ hộp xúc xích chứa rất nhiều muối. Chúng sẽ làm tích nước trong cơ thể bạn. Trông khuôn mặt bạn béo húp, gây ra những quầng thâm và bọng mắt Trong các thực phẩm chế biến sẵn còn chứa sulfites và các chất bảo quản cũng có thể khiến da bạn bị viêm làm vẻ ngoài của bạn nhăn nheo và xấu xí, thậm chí gây ra các bệnh về tim mạch và ung thư

3. Đồ ăn cay

Thức ăn cay khiến bạn ăn ngon miệng hơn bởi các dịch vị kích thích được tiết ra, làm tăng quá trình trao đổi chất Tuy nhiên đồ ăn cay lại không tốt với làn da của một số người. Ăn quá nhiều đồ ăn cay sẽ làm da dễ bị nổi mụn trứng cá Ngoài ra đối với phụ nữ ở thời kì mãn kinh thức ăn cay làm dãn nở mạch máu làm tạo nên cũng đốm lồi lõm khiến da thiếu sức sống. Sử dụng thực phẩm cay trong một thời gian dài dễ dẫn đến sưng tĩnh mạch khiến ra bị viêm và tấy đỏ.

4. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Các món chứa nhiều chất béo bao gồm các món chiên rán, xào, quay như khoai tây chiên, gà rán, thịt nướng…Việc tiêu thụ quá nhiều những đồ ăn này sẽ gây tắc nghẽn động mạch làm máu không lưu thông để sản sinh các collagen tái tạo da, làm da mất đi sự đàn hồi, sần sùi và thiếu sức sống.

5. Đồ uống kích thích

Các đồ uống chứa nhiều chất kích thích như rượu bia nước ngọt… là nguyên nhân khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Uống quá nhiều rượu sẽ làm hỏng chức năng thải độc của gan làm nảy sinh các vấn đề về da như mụn mẩn ngứa da khô

Ngoài ra, chúng còn gây ra tình trạng mất nước và khó ngủ làm da bạn lão hóa xỉn màu nếu không ngủ đủ giấc và đúng giờ. Quầng thâm và bọng mắt sẽ xuất hiện cùng với những nếp nhăn quanh mắt. Việc uống nước ngọt có ga tưởng chừng như vô hại với da,thực tế cũng khiến quá trình hydrat trong cơ thể trở nên yếu hơn làm cho da nhăn nheo và dễ chảy xệ.