Cách trị đau đầu khi mang thai không cần dùng thuốc

Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai

Nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu Tình trạng ốm nghén căng thẳng và mệt mỏi hay chứng ho mọc tóc theo cách gọi dân giản cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai Ngoài ra chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.

Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai

Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai

Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối. Tác dụng phụ của đau đầu mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt lối sống và chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé

Đau đầu có thể gây nhiều biến chứng, ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu

Tăng cường nghỉ ngơi để trị đau đầu khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nửa đầu các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ. Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều thay vào đó đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Khi thấy công việc nhà quá nhiều, chị em nên chủ động nhờ chồng và người thân giúp đỡ.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng để trị đau đầu

Các bác sĩ khuyên rằng khi mang bầu, chị em nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước (có thể thấy qua màu nước tiểu, màu nước tiểu càng đậm, vàng thì càng thiếu nước) nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu Ngoài ra, các mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn và mang theo các loại snack như hoa quả khô các loại hạt trong túi để có thể “ứng phó” với mọi hoàn cảnh. Giảm dần và hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffein hay chất cồn là cách giúp chị em tránh xa những cơn đau như muốn nổ tung đầu.

Phụ nữ mang thai cần chú ý chế độ dinh dưỡng

Chườm nóng hoặc lạnh để trị đau đầu khi mang thai

Khi bị đau đầu do viêm xoang chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi. Chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng stress Chị em có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.

Tập thể dục thường xuyên để trị đau đầu

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga thiền dành riêng cho bà bầu Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

Xem xét các phản hồi sinh học

Nếu bạn kiểm soát được các dấu hiệu sinh học của cơ thể như căng cơ nhịp tim huyết áp thì bạn sẽ ngăn ngừa hoặc giảm được cơn đau đầu. Hãy thử kiểm soát chúng bằng gợi ý:

+ Nghỉ ngơi: Nằm nghỉ trong bóng tối, ở căn phòng yên tĩnh với hai mắt nhắm lại.

+ Dùng gạc: Đắp một cái gạc ấm (hoặc một cái khăn mặt ấm) lên vùng trán, mắt và thái dương hoặc thử một cái gạc mát lên gáy.

+ Thử massage: Nhờ ai đó massage bả vai, cổ giúp giảm căng đau. Chà nhẹ vào hai bên thái dương cũng có tác dụng.

Tắm vòi hoa sen

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.