Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe mà bạn nên biết

Tăng cường hệ miễn dịch

Thanh long không được xếp vào một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, nhưng hàm lượng vitamin C dồi dào cùng lượng lớn chất chống oxy hóa trong thanh long cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. 

Ăn thanh long giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

Bảo vệ tim mạch

Quả thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch những cholesterol lắng đọng trong mạch máu nhờ đó làm giảm cholesterol xấu ở cơ thể. Không chỉ vậy, trong thanh long còn chứa nguồn chất béo bão hòa đơn vô cùng tốt cho hệ tim mạch, giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của nó.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao chứa trong thanh long giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong máu, nhờ đó hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cho chỉ số đường huyết cao sau khi ăn loại quả này, sẽ duy trì được đường huyết ở mức độ ổn định. Do đó, thanh long là loại quả vô cùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thanh long hỗ trợ điều trị tiểu đường để chắc chắn rằng không có thành phần nào của chúng phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng, hoặc dị ứng với cơ thể.

Cải thiện thị lực

Giống như cà rốt thanh long cũng chứa nhiều carotene. Loại chất này giúp duy trì và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên ăn nhiều thanh long để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe giúp chống lại gốc tự do và các tác nhân gây ung thư có hại cho cơ thể. Ăn thanh long là một thói quen dinh dưỡng lành mạnh mà bạn nên duy trì thường xuyên.

Ngừa táo bón

Chất xơ là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để chống lại các triệu chứng khó tiêu và táo bón Bạn nên thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm cho cơ thể nguồn chất xơ quý báu này, giúp phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón cho cả gia đình

Chống lão hóa

Chúng ta đều biết rằng, trái cây và rau xanh là những thần dược cho sắc đẹp Trong đó, thanh long được đánh giá là loại quả giúp chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng vitamin C và nguồn nước tự nhiên giúp bạn duy trì làn da căng mịn, chống lại các tác nhân gây lão hóa Dù ăn trực tiếp hay dùng thanh long để đắp mặt nạ đều rất hiệu quả.

Bảo vệ tóc

Có thể bạn không biết điều này, chiết xuất từ quả thanh long sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn rất tốt. Dùng nước ép thanh long thoa lên da đầu và tóc, sẽ giúp mái tóc của bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh, óng mượt và chống lại các tác nhân gây xơ, rối.

Ngăn ngừa và trị mụn

Nguồn vitamin dồi dào và lượng nước lớn chứa trong thanh long giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Hãy kết hợp ăn trực tiếp và thoa nước thanh long lên các nốt đỏ trên mặt, để trong vài phút và rửa sạch với nước. Bạn sẽ thu được hiệu quả không ngờ đấy.

Xoa dịu da bị cháy nắng

Kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong sẽ cho bạn một hỗn hợp làm dịu da cháy nắng cực nhanh. Nguồn vitamin B3 chứa nhiều trong thanh long giúp duy trì lượng ẩm cần thiết, giải phòng nhiệt và xoa dịu vùng da cháy nắng