Tác dụng của hạnh nhân với sức khỏe là gì bạn đã biết chưa?

Hạnh nhân là loại hạt giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả Ngoài ra hạnh nhân còn mang lại những lợi ích khác rất tốt cho cơ thể Dưới đây là một số tác dụng của hạnh nhân mà bạn nên biết.

Tác dụng của hạnh nhân

1. Điều hòa cholesterol

Điều hòa cholesterol là một trong những tác dụng của hạnh nhân do việc ăn hạnh nhân thường xuyên có thể giúp tăng mức cholesterol tốt, giảm mức cholesterol xấu, từ đó kiểm soát hữu hiệu các mức cholesterol trong máu.

Điều hòa cholesterol là một trong những tác dụng của hạnh nhân 

2. Tốt cho tim mạch

Một tác dụng của hạnh nhân nữa đó là tốt cho tim mạch do các chất béo đơn - bão hoà protein và Potassium chứa trong hạnh nhân rất tốt cho tim vitamin e tác động như một chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ bị các bệnh tim

Magnesium trong hạnh nhân giúp chống lại các cơn đau tim Hạnh nhân làm giảm protein C - reactive, chất gây viêm làm tổn hại động mạch Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp acid folic, và do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, nguyên nhân gây sự đóng mảng trong động mạch

3. Tăng cường trí não

Trong hạnh nhân có nhiều chất bổ dưỡng như Omega - 3, Folate vitamin E và vitamin B6. Tất cả các chất dinh dưỡng đều tốt cho sự phát triển của trí não.

Hạnh nhân giúp tăng cường trí não hiệu quả

4. Điều hòa huyết áp

hạnh nhân giúp điều hòa huyêt áp do trong hạnh nhân có chứa Potassium. Ngoài ram lượng Sodium trong hạnh nhân rất thấp nên cũng giúp chặn không cho huyết áp tăng cao.

5. Phòng chống ung thư

Hạnh nhân cải thiện sự vận chuyển của thực phẩm trong ruột nên làm giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng.

Hạnh nhân giúp phòng chống ung thư hiệu quả

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu được tiến hành với các bệnh nhân trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường Kết quả cho thấy các bệnh nhân áp dụng chế độ ăn kiêng với hạnh nhân cải thiện đáng kể lượng insulin làm giảm lượng Cholesterol có hại trong máu đồng thời kiểm soát hữu hiệu lượng Cholesterol trong máu.

Do đó hạnh nhân được xem là loại thực phẩm giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Với nguồn Vitamin E và Magie trong hạnh nhân phong phú được xem là có thể cung cấp đủ lượng vitamin e và Magie cần thiết trong một ngày.

7. Phòng chống táo bón

Do trong hạnh nhân chữa nhiều chất xơ nên hạnh nhân cũng giúp phòng chống táo bón hiệu quả.