Những loại nước tuyệt đối không nên uống ngay sau khi thức dậy

Sau một đêm dài, một lượng nước trong cơ thể thoát ra qua đường hô hấp bài tiết, do đó uống nước khi vừa ngủ dậy là thói quen rất có lợi cho sức khỏe Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khẳng định không phải loại nước nào cũng có thể uống vào sáng sớm.

Nước đun sôi để lâu

Theo các chuyên gia sức khỏe nước nên được đun sôi ở 100 độ C để khử trùng Tuy nhiên, khoảng 2 giờ sau đó vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ vi khuẩn sẽ càng tăng cao.

Hơn nữa, lượng nitơ nước đun sôi để lâu sẽ liên tục phân hủy thành nitrat ảnh hưởng xấu đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Do đó, bạn chỉ nên uống nước trong vòng 24 giờ sau khi đun sôi.

<

Ngoài ra, nước đóng chai, nước tinh khiết nước khoáng sau khi mở ba ngày cũng không nên uống.

Nước lạnh

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần được sảng khoái hơn

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày đã trở thành “chiếc túi rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày tăng nguy cơ loét dạ dày Vì vậy, uống một ly nước ấm, với nhiệt độ khoảng 20 - 25 độ C không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mà còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng

Nước muối loãng

Uống nước muối vào buổi sáng tốt cho sức khỏe là quan niệm sai lầm của nhiều người. Trong lúc ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp bài tiết… khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.

Nước máy

Ngày nay, rất nhiều thiết bị hiện đại có thể giúp bạn lọc nước máy để uống ngay mà không cần đun sôi. Tuy nhiên, sau một đêm, các chất kim loại trong đường ống nước kết hợp với nước sẽ trở thành chất gây ô nhiễm. Các vi sinh vật trong nước cũng tăng trưởng mạnh trong đêm, vì vậy, nước máy sẽ trở nên gây hại và chứa nhiều vi khuẩn.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên uống nước máy ngay khi thức dậy, thay vào đó có thể uống một ly nước đun sôi dưới 24 giờ.

Nước ngọt

Buổi sáng khi thức dậy với cốc nước đầu tiên mà chúng ta uống tốt nhất không nên là các loại nước ngọt nước có ga. Đa số các loại nước có ga như cocacola đều có chứa axít citric, loại axit này sẽ làm tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất làm giảm hàm lượng canxi trong máu.

Nếu sử dụng các loại nước có ga trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi Ngoài ra, một số loại nước ngọt có tác dụng trong việc tiết niệu, buổi sáng sử dụng những loại nước này không những không bổ sung được lượng nước đã mất mà còn làm tăng nhu cầu về nước của cơ thể gây ra tình trạng toàn cơ thể bị thiếu nước.

Sữa bò

Uống sữa bò lúc đói làm dạ dày tiêu hóa không kịp ruột non hấp thu không kịp, không phát huy được giá trị dinh dưỡng ở một số người còn xảy ra phản ứng không có lợi như đầy hơi, trướng bụng…

Nước hoa quả, cà phê

Buổi sáng cũng không nên dùng nước hoa quả hay cà phê làm cốc nước đầu tiên, những loại nước này không có khả năng cung cấp thành phần nước mà cơ thể đang cần sau khi thức dậy, ngược lại chúng sẽ khiến dạ dày và ruột công tác hô hấp và tiêu hóa trong trạng thái cơ thể thiếu nước. Điều này không có lợi cho sức khỏe