Cách chữa đau lưng cho người già tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Đau lưng là căn bệnh tái phát đi tái phát lại nhiều lần nên điều trị đau lưng cũng khá khó khăn Vì vậy mà hôm nay mình chia sẻ cùng bạn cách chữa đau lưng cho người già tại nhà giúp cho bạn và người thân không còn cảm thấy đau đớn khó chịu mỗi khi cơn đau nhức lưng đến nữa.

Cách chữa đau lưng cho người già

 1. Tập thể dục

Tập thể dục giúp chữa đau lưng cho người già

Tập thể dục không chỉ là các chữa đau lưng cho người già mà nó còn giúp phòng và chữa nhiều bệnh khác nữa. Thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hay chiều tối sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, lưu thông máu huyết, cung cấp oxy cho tế bào thường xuyên, chống lão hoá tế bào, hạn chế thoái hoá cột sống thắt lưng thoát vị đĩa điệm, hạn chế bị bệnh đau lưng

Tuy nhiên, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh đi bộ, trên đường thẳng tránh không đi xe đạp, không ngồi xe máy trên đường ổ gà , ổ vịt.

2. Chế độ ăn

Chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến quá trình chữa đau lưng ở người già. Những loại thực phẩm làm cho người già thêm đau lưng như các loại hải sản: nghêu, sò, ốc, hến, muối, đường, tinh bột… cần hạn chế trong các bữa ăn.

Cải thiện chế độ ăn phù hợp

Bên cạnh đó cần bổ sung các loại rau củ, quả, có màu đậm và các loại thực phẩm giàu omega3 vitamin và canxi như cá, các loại ngũ cốc như gạo lức, muối mè, tất cả các loại đậu... sẽ hạn chế được các cơn đau lưng

3. Massage xoa bóp

Ngoài tập thể dục ra, thì hình thức massage xoa bóp cũng là một biện pháp giúp lưu thông khí huyết hạn chế đau lưng Bạn có thể dùng rượu thuốc kem bôi, dầu nóng để xoa bóp làm giảm các cơn đau nhức lưng do bệnh gây ra.

4. Bấm huyệt

Đây là cách chữa đau lưng ở người già bằng cách dùng sức của các ngón tay tác động vào các huyệt đạo, làm giãn các dây thần kinh tạo sự thoải mái giảm đau nhanh chóng.

Chữa đau lưng cho người già bằng cách bấm huyệt

5. Châm cứu

Cần phải nhờ đến các chuyên gia về châm cứu để thoát dịch ứ đọng, lưu thông máu huyết chữa đau lưng hiệu quả.

Trên đây là một số cách chữa đau lưng cho người già mà bạn có thể áp dụng để điều trị bệnh cho người già một cách hợp lý và hiệu quả nhất.