Cách nhận biết dấu hiệu cơ thể đang gặp “trục trặc”

Không phải ai trong số chúng ta cũng có thói quen đi khám sức khoẻ định kỳ. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu bất thường của cơ thể khi sức khoẻ đang có vấn đề “trục trặc”.

Môi nứt nẻ

Môi nứt nẻ và tóc rụng nhiều - đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin B2. Điều này còn làm cho các cơ trong miệng yếu đi và bạn không thể tập trung chú ý vào bất kỳ việc gì.

Hãy bổ sung ngay vào bữa ăn của mình các thực phẩm từ sữa trứng lạc, đào, đậu cà chua bắp cải tím… Chắc chắn sự mất cân bằng trong cơ thể bạn sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Lưỡi bị “tô màu”

Nếu trên lưỡi có một lớp mỏng màu trắng, điều này chứng tỏ bạn đã bị lạnh rất lâu hoặc đang bị cảm. Tuy nhiên, trên lưỡi còn xuất hiện cả những vùng đỏ thì chắn chắn bạn bị viêm dạ dày

Ngoài ra, bạn lại thấy một lớp mỏng màu xanh xám trên lưỡi thì bộ máy tiêu hoá đang có vấn đề.

Nếu đồng thời môi sưng và da khô thì cơ thể bạn đang thiếu sắt Giải pháp tức thì của bạn là hạn chế uống cà phê và trà, ăn nhiều rau mùi gan cá và nấm Đặc biệt táo và cam quýt là hai loại quả bạn nên ăn nhiều.

Khô miệng

Đây là phản ứng bình thường khi bạn bị căng thẳng và xúc động mạnh.

Nếu bị khô miệng lâu và bỗng dưng dễ nổi nóng thì cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin B3. Loại vitamin này có nhiều trong thịt chim thịt bò quả hồ đào và phần phôi của gạo.

Khô miệng đôi khi là do bạn bị viêm tuyến nước bọt hoặc cũng có thể đây là những triệu chứng của bệnh đái tháo đường

Miệng có mùi hôi

Ngay cả khi vệ sinh răng miệng sạch sẽ mà vẫn có mùi hôi, bạn nên kiểm tra ngay lượng đường trong máu gan thận (nếu thấy có mùi amoniac), hoặc cũng có thể do bạn bị viêm phế quản mãn tính

Da bị bong

Đó là dấu hiệu của việc thiếu vitamin A và B2. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp da bạn nhanh trở lại bình thường.

Tuy nhiên, da bị bong và kèm theo cả ngứa thì có thể bạn đang mắc bệnh nấm nguy hiểm nào đó. Ngoài ra trên da bạn xuất hiện những vết đốm màu xanh có nghĩa là bạn đang có vấn đề với máu hoặc gan. Tốt nhất trong những trường hợp này bạn nên đi khám và làm xét nghiệm.

Đau mắt khi nhìn ra ánh sáng

Thuốc lá và bia rượu là nguyên nhân khiến cho bạn đau mắt khi nhìn ra ánh sáng. Tốt nhất bạn nên bỏ thuốc và bia rượu.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp có thể do bạn bị dị ứng hoặc thiếu vitamin A. Bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình cà rốt cà chua và pho mát sẽ rất tốt đấy.

Nước tiểu sẫm màu

Nguyên nhân cũng có thể là do bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thêm nữa, sau khi đi tiểu bạn thấy sốt và mệt mỏi thì có thể hệ thống niệu sinh dục đang gặp nguy hiểm. Bạn nên đi khám ngay tại các phòng khám chuyên khoa tiết niệu.

Chảy máu cam

Khi đó bạn cần phải kiểm tra huyết áp vì chảy máu cam có thể là do huyết ap cao. Nếu huyết áp bình thường có nghĩa là cơ thể đang thiếu vitamin K. Ăn nhiều bắp cải, canh rau tầm ma sẽ giải quyết được vấn đề này.

Ra mồ hôi nhiều

Bạn bị ra mồ hôi nhiều vào ban đêm - đó là dấu hiệu suy mòn về thần kinh. Ngoài ra, bạn nên đi đến phòng khám kiểm tra tuyến giáp

Trên ngón tay có rãnh nhỏ

Nếu chỉ có một rãnh nhỏ thì nguyên nhân có thể do bạn thiếu vitamin hoặc bị chứng căng thẳng kinh niên. Nhưng nếu trên ngón tay có nhiều rãnh nhỏ thì đây là dấu hiệu của bệnh tiêu hoá. Hiện tượng này xuất hiện một thời gian dài thì tốt nhất bạn nên kiểm tra dạ dày của mình.