Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất!

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Có nhiều yếu tố, bệnh tật và rối loạn gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ Trong nhiều trường hợp, căn bệnh này xuất hiện do hậu quả của một vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn.

Dị ứng và các vấn đề về hô hấp

Dị ứng cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp trên có thể gây khó thở vào ban đêm. Gặp khó khăn trong việc thở qua đường mũi cũng có thể gây khó ngủ.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ có thể do dị ứng, vấn đề hô hấp

Tiểu đêm

Tiểu đêm hay đi tiểu thường xuyên cũng là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ của bạn vì bạn phải thường xuyên thức dậy vào ban đêm. Mất cân bằng nội tiết và các bệnh về đường tiết niệu cũng góp phần không nhỏ vào tình trạng này.

Đau mãn tính

Đau đớn liên tục sẽ khiến bạn khó có thể có một giấc ngủ sâu. Nó thậm chí còn có thể đánh thức bạn dậy sau khi bạn ngủ thiếp đi. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau mãn tính là:

- viêm khớp

- Hội chứng mệt mỏi mãn tính

- Đau xơ cơ

- Viêm ruột

- Nhức đầu liên tục

- Đau lưng dưới.

Căng thẳng và lo lắng

Stress thường có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Những cơn ác mộng ngủ mớ hay mộng du cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Do chức năng của cơ thể bị suy giảm: Khi tuổi cao, các chức năng sinh lý bị suy giảm một cách đáng kể tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng tuổi 25 là hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng 3.000 tế bào thần kinh bị hủy hoại và như vậy, ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.

Do bệnh tật: Hay gặp nhất là đau nhức xương khớp nhiều khi đau nhức không thể ngủ được, nhất là khi trái gió, trở trời. Những người mắc các bệnh về tim mạch, nhất là tăng huyết áp thiếu máu cơ tim hen phế quản viêm phế quản mạn tính đầy hơi trướng bụng rối loạn tiêu hóa tiền liệt tuyến đái tháo đường… cũng thường không ngủ được hoặc khó ngủ là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ.

Do ảnh hưởng của môi trường sống: Nhà cửa chật chội, đông người, nhiều tiếng ồn ào, nhiều bụi bẩn, mất vệ sinh làm cho người cao tuổi rất khó ngủ, thậm chí không ngủ được.

Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý: Người cao tuổi nếu ăn uống quá no, đủ lượng nhưng thiếu chất hoặc ăn uống thiếu thốn cả lượng và chất thì ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ thường ngày. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia rượu ăn nhiều chất kích thích (bia, rượu, trà đặc, cà phê) cũng gây khó ngủ, đặc biệt đối với những người cao tuổi mắc một số bệnh mạn tính như tăng huyết áp thiểu năng mạch vành, u xơ tiền liệt tuyến, đái tháo đường…

Bệnh có thể do rdungj một số loại thuốc hoặc thói quen sinh hoạt

Sử dụng các loại thuốc có thể gây mất ngủ hình thành nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ: thuốc chống trầm cảm; thuốc trị cảm lạnh và cảm cúm có chứa cồn; thuốc giảm đau có chứa cafe thuốc lợi tiểu corticoid hormone tuyến giáp thuốc điều trị tăng huyết áp cũng là những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.

Ở người cao tuổi cũng dễ xảy ra tình trạng đảo lộn giấc ngủ, không ngủ được vào ban đêm mà ngủ vào ban ngày. Người bệnh không ngủ được vào ban đêm và cả ban ngày cũng bị đảo lộn giấc ngủ. Ban đêm người bệnh rất tỉnh táo, cơ thể làm việc bình thường, trong khi mọi người đang ngủ.