Táo bón - Những thông tin cần biết về táo bón

1. Táo bón là gì?

Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu, trong điều kiện ăn uống bình thường.

Bểu hiện như ít đi cầu đau bụng đau đầu và đặc biệt là khó nhọc khi đi nhà xí. Bệnh táo bón trên lâm sàng thấy rất nhiều nhất là ở người già và người béo táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ

2. Triệu chứng táo bón

Triệu chứng chung của táo bón là khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần và có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn màu đen và thành cục, đôi khi có cả máu tươi, ở một số người có biểu hiện là khi đại tiện rồi mà vẫn cứ cảm giác vẫn còn phân trong ruột. 

Triệu chứng của táo bón gồm đau bụng, đau đầu

3. Nguyên nhân táo bón

Tình trạng táo bón xảy ra do phân đi qua trực tràng chậm hơn bình thường, làm cho phân trở nên khô và cứng. Những nguyên nhân gây táo bón khác bao gồm:

- Không bổ sung đủ nước hay chất xơ

- Không vận động

- Mang thai

- Căng thẳng

- Tắc ruột do ung thư đại trực tràng

Một số thuốc đặc trị như thuốc giảm đau chứa chất gây tê thuốc chống dị ứng và một số thuốc chống suy nhược cũng là nguyên nhân phổ biến khác gây táo bón. 

4. Điều trị táo bón

Điều trị táo bón hiệu quả phải kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt và dùng thuốc

*Chế độ ăn uống

Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau và hoa quả tươi, các loại măng chất xơ không hòa tan (có trong rau cải, trái cây…) làm phân xốp, giảm rủi ro phát triển bệnh táo bón

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, nước chữa táo bón

- Nên uống đủ nước, 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân

- Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong vừng, hạch đào, bơ

- Khi đun nấu món ăn có thể cho tăng một chút dầu ăn dầu đậu dầu hạt cải dầu vừng dầu lạc

- Ăn một số thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp, như các loại đậu khoai lang khoai tây đu đủ để thúc đẩy nhu động ruột.

- Kiêng các thức ăn loại kích thích như rượu mạnh, trà, cà phê, ớt

- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể sẽ dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để tiết ra bên ngoài vào sáng hôm sau

- Uống 1 lít nứơc ấm và đi bộ khoảng vài phút ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng

- uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 - 3 lần/ngày. Ngoài ra nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hoá

- Ăn chuối tiêu một quả mỗi ngày ăn một lần

Ngủ đủ giấc giảm nguy cơ táo bón

*Chế độ sinh hoạt

- Luyện tập đều đặn. Việc luyện tập chính là phương thuốc hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón

- Ngủ đủ giấc thiếu ngủ cũng chính là một trong số những thủ phạm gây nên căn bệnh táo bón  

- Cần chú ý đi đại tiện kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón.

*Dùng thuốc

- Các thuốc điều trị táo bón được chia ra các loại sau:

- Thuốc trị táo bón tạo khối 

- Thuốc trị táo bón thẩm thấu: chứa các muối vô cơ đường. Khi uống vào, thuốc giữ nước trong lòng ruột giúp thải phân ra ngoài dễ dàng hơn

- Các thuốc làm mềm phân giúp nước thấm vào khối phân, làm phân mềm và dễ di chuyển hơn

- Các thuốc bôi trơn dùng bơm hậu môn

- Thuốc trị táo bón kích thích, tác động trực tiếp lên thần kinh chức năng vận động bài tiết của ruột, gây co bóp các cơ thành ruột tạo nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.