Ăn khoai lang như thế nào thì mới đẹp da, giữ dáng tăng thêm tự tin?
Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong đường ruột, tăng tuổi thọ
5 loại thực phẩm giàu vitamin A, món số 2 chứa nhiều hơn 8 lần so với cà rốt
Đây là một loại thực phẩm thông dụng nhưng lại có tác dụng giúp giảm mỡ thừa và dưỡng da cực hiệu quả.
Theo các nghiên cứu cho thấy khoai lang rất giàu dinh dưỡng và các vitamin có lợi cho cơ thể. Trong đó, hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin có trong khoai lang như chất dinh dưỡng beta-caroten, magiê mangan chất xơ kali vitamin A C, các vitamin nhóm B có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể làm đẹp da giúp giảm mỡ thừa giảm cân cực hiệu quả.
Nhưng để có thể tận dụng hết những ích lợi từ khoai lang bạn nên sử dụng loại thực phẩm này đúng cách.
Theo các nghiên cứu cho thấy, khoai lang rất giàu dinh dưỡng và các vitamin có lợi cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)
Sử dụng khoai lang đúng cách giúp giảm béo
Trong khoai lang chỉ chứa tinh bột hoàn toàn không có các chất béo và cholesterol Chính vì vậy khoai lang không hề khiến bạn tích tụ thêm chất béo. Ngược lại, loại thực phẩm này còn khiến ngăn ngừa quá trình chuyển hóa, tích tụ chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.
Nếu bạn muốn giảm cân bằng khoai lang, khẩu phần hoàn hảo là sử dụng khoai lang thường xuyên thay cho bữa sáng và một chút vào trước các bữa trưa, bữa tối để giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.
Không nên sử dụng khoai lang chế biến thành các món chiên xào vì khi đó các enzym tiêu hóa có lợi sẽ bị phá hủy gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, khiến bạn bị đầy bụng khó tiêu Chỉ nên sử dụng khoai lang khi được chế biến dưới dạng luộc hoặc hấp.
Không nên sử dụng khoai lang chế biến thành các món chiên xào (Ảnh minh họa: Internet)
Cách sử dụng khoai lang để có làn da đẹp
Theo một số nghiên cứu cho thấy, khoai lang chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có tác dụng làm trẻ hóa làn da giúp tăng cường độ đàn hồi của làn da cực hiệu quả.
Chính vì vậy, sử dụng khoai lang thường xuyên từ 1 - 2 lần/tuần giúp cung cấp các chất khoáng vitamin tự nhiên, giúp tạo độ đàn hồi săn chắc cho làn da ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng khoai lang như một loại mặt nạ dưỡng da bằng cách trộn đều hỗn hợp sữa chua và khoai lang chín làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa cực hiệu quả.
Thời điểm ăn khoai lang cho tác dụng tốt nhất
Nên sử dụng khoai lang vào buổi trưa. Vì sau khi ăn, bạn cần lượng thời gian tương đối dài để có thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi Dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời buổi chiều, khoai lang phát huy tác dụng cực tốt giúp hấp thu lượng canxi có trong loại thực phẩm này vào cơ thể.
Tùy theo độ tuổi từng người mà nên sử dụng khoai lang đúng cách vào những thời điểm khác nhau. Người già và người có hệ tiêu hóa kém không nên ăn khoai vào buổi tối vì dễ gây chứng trào ngược dạ dày và mất ngủ
Không nên ăn khoai lang đã để lâu ngày
Nhiều người quan niệm rằng nên để khoai lang lâu ngày sau khi thu hoạch để giúp thực phẩm này ngon ngọt hơn. Nhưng đây là cách làm sai lầm. Khi đó, lượng nước tự nhiên trong khoai sẽ giảm đi, làm gia tăng hàm lượng đường gây ra phản ứng thủy phân tinh bột. Hàm lượng đường cao dễ gây béo phì và khiến bạn bị tăng cân
Hơn thế nữa, khoai lang để lâu sẽ bị mọc mầm, tuy không quá nguy hiểm nhưng có thể chứa các độc tố có hại cho sức khỏe khiến bạn bị nôn mửa đau bụng hay gặp các vấn đề về sức khỏe…
- Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm (Thứ Hai, 20:52:05 03/05/2021)
- 10 thực phẩm cực tốt cho não bộ và 7 món càng ăn nhiều càng... (Thứ Ba, 12:35:05 13/04/2021)
- Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén trong 3 tháng đầu (Thứ năm, 16:40:07 14/01/2021)
- 5 món đồ ăn khiến vòng 2 tăng đột biến mà các mỹ nhân Hàn... (Thứ tư, 08:18:08 04/11/2020)
- Chẳng cần đi spa, cứ ăn 4 loại thực phẩm sau thì phụ nữ da... (Thứ tư, 09:48:03 15/07/2020)
- Vỏ chuối chẳng khác gì thần dược giúp làm trắng răng, trị... (Thứ Hai, 10:43:01 13/07/2020)
- 4 thực phẩm tưởng bỏ đi nhưng có công dụng làm đẹp bất... (Thứ bảy, 16:27:08 11/07/2020)
- Ăn thế nào cho da đẹp? (Thứ sáu, 10:59:03 10/07/2020)
- Đây là lý do tại sao bạn không nên giảm cân bằng nước ép (Thứ năm, 14:51:01 09/07/2020)
- Có 4 công thức tắm trắng cà chua, da đen đến mấy cũng bật... (Thứ tư, 13:43:06 08/07/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:05 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:09 12/02/2023