Cam - trái cây hoàn hảo trong mùa đông bạn không thể bỏ qua

Mùa đông cơ da chúng ta bị khô do mất nước và chúng ta lại ít uống nước hơn mùa hè, vì vậy nên chọn những trái cây có nhiều nước và vitamin C như cam để tăng cường sức khỏe cho da cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Dinh dưỡng từ quả cam

Trong cam tươi có nước 87,5%, protit 0,9%, gluxit 8,4%, axit hữu cơ 1,3%, cellulose 1,6% canxi 34mg%, sắt 23mg% caroten 0,4mg% vitamin C 40mg%. Đây là các loại quả giàu vitamin A và vitamin C, hữu ích cho một làn da sáng bóng trong mùa đông lạnh giá.

Cam là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Theo các nhà khoa học Anh: “Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa”.

Quả cam là loại quả được yêu thích và có lợi cho cả người khỏe mạnh cũng như bệnh nhân. Cam giúp giải nhiệt, thỏa cơn khát cho người có cường độ vận động cao, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Những người ăn nhiều cam, quýt có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày… rất thấp.

Một số lợi ích chữa bệnh từ cam

Trị cảm lạnh:

Khi bạn đang bị cảm lạnh hãy uống một cốc nước cam nóng sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi ngăn ngừa tình trạng sổ mũi

Trị sốt, cúm:

Nước ép của quả cam tốt cho bất kỳ bệnh sốt nào như cúm thương hàn vàng da…

Trị viêm phế quản và hen suyễn:

Mật ong, muối và nước nóng pha với nước cam rất có lợi đối với bệnh nhân viêm phế quản và hen suyễn

Trị chứng táo bón:

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả. Một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng sẽ mang lại cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày mới.

Buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các canxi và các vitamin trong quả cam

Buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các canxi và các vitamin trong quả cam. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ

Tốt cho người mắc tim mạch và huyết áp cao:

Nếu bạn không phải là bệnh nhân tiểu đường bạn có thể uống nước cam với mật ong số lượng kali cao trong nước cam có tác dụng làm giảm huyết áp cao.

Trị viêm khớp:

Chất Carotene - tiền sinh tố của vitamin A có tác dụng làm giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh Gout.

Trị lão hóa da:

Nước ép trái cam có thể sử dụng như một loại nước tẩy trang làm sạch da. Vỏ quả cam được dùng tẩy da chết tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó nâng cao sức đề kháng cho làn da.