Giới thiệu top thực phẩm giảm mỡ thừa trong mùa đông

Những vùng chị em dễ tích tụ mỡ nhất là bụng, đùi…đây là một trong những nỗi lo lắng của chị em khi mùa đông tới. Mùa đông làm chị em nhanh đói, ăn ngon, thích ngủ và lười vận động khiến calo các chất béo không được đốt cháy hết và làm tăng lượng calo. Điều này làm cho mỡ thừa tăng lên nhanh chóng.

Cùng xem thực phẩm giảm mỡ giúp hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể:

Các loại hoa quả có múi

Các loại hoa quả có múi như cam quýt…..là các loại quả chứa nhiều vitamin C, giàu chất chống oxy hóa giúp ổn định lượng insulin trong cơ thể của bạn đồng thời đây là thực phẩm giảm mỡ thừa nhanh chóng cho bạn. Do vậy để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nên bổ sung thêm các loại quả này hàng ngày.

Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm giúp giữ ổn định lượng insulin bên trong cơ thể. Yến mạch cũng là một trong số thực phẩm được nhiều bạn gái sử dụng trong quá trình giảm cân của mình. Ăn cháo yến mạch hay bột yến mạch giúp ngăn ngừa các chất béo tích tụ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhất. 

Táo

Táo là thực phẩm giàu chất xơ và các chất oxy hóa Ăn táo hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, ăn ít hơn và giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể của bạn.  Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cực tốt bạn nên bổ sung sau bữa ăn của gia đình mình,

Trà xanh

Trà xanh cũng là loại đồ uống tốt cho sức khỏe Bên trong trà xanh giàu chất chống oxy hóa đặc biệt là các flavonoids giúp đốt cháy các chất béo trong cơ thể của bạn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, giảm cân cực tốt. 

Cá

Cá được biết là một trong những thực phẩm giàu các omega 3 và protein tốt cho sức khỏe của bạn.  Nhờ các protein giúp xây dựng cơ bắp của bạn, giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Sữa chua

Sữa chua là món ăn vặt yêu thích của nhiều chị em sữa chua giàu các loại protein và canxi nên có thể đốt cháy các chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cực tốt. Mỗi ngày bạn có thể ăn một cốc sữa chua sẽ giúp chị em có được làn da đẹp mịn màng và vóc dáng thon gọn nhất. 

Nước

Nước là loại đồ uống rất tốt cho cơ thể nó giúp thanh lọc và . Việc uống đầy đủ nước hàng ngày giúp đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp nhất.

Quả bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo không bão hòa Bên trong bơ có chứa các chất xơ và các vitamin nên thúc đẩy sự trao đổi chất Để giảm cân bạn nên ăn bơ không đường, không sữa vì nếu ăn bơ có đường, sữa sẽ làm bạn nhanh chóng tăng cân đấy nhé.

Cần tây

Cần tây là một trong số thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn. Cần tây không chỉ dùng xào nấu các món ăn mà nó tốt cho những người bị bệnh huyết áp cao tim mạch….ngoài ra cần tây chứa nhiều nước và các celulo giúp bạn dễ tiêu hóa ăn ít hơn. Do vậy nó sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể của bạn.

Socola đen

Socola đen là thực phẩm giúp giảm hormone gây ra bệnh stress và hormone khiến cho cơ thể bạn tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Hàng ngày bạn có thể ăn 1 thỏi socola sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.

Dầu oliu

Dầu  oliu là một trong những loại chất béo không bão hõa. Chất béo trong dầu oliu có thể giúp đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cho cơ thể vô cùng tốt. Bạn có thể sử dụng dầu oliu để nấu ăn nhưng nên sử dụng vừa phải để tránh không làm phản tác dụng.