Thực phẩm giúp điều trị Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là bệnh rối loạn nội tiết khá phổ biến ở phụ nữ Thay đổi lối sống tập thể dục và khắc phục bằng chế độ dinh dưỡng

Hội chứng buồng trứng đa nang khiến phụ nữ khó thụ thai do không thường xuyên hoặc thiếu sự rụng trứng Hãy thêm những loại thực phẩm dưới đây để khắc phục, điều trị bệnh và tăng khả năng mang thai.

Hạt Methi

Hạt Methi hay còn gọi là Fenugreek hạt cỏ cà ri hoặc khổ đậu. Khi bạn mắc PCOs cản trở insulin được tiết ra bởi tuyến tụy dẫn đến béo phì và sản xuất testosterone dư thừa. Tiêu thụ hạt Methi thường xuyên có thể giúp bạn duy trì nồng độ insulin bình thường.

Mallika Quereshi, một bác sĩ phụ khoa, cho biết "Methi cải thiện dung nạp glucose của bạn, giúp giảm cân ngâm hạt trong nước qua đêm và ăn chúng ba lần một ngày. Khi bụng đói vào buổi sáng, năm phút trước bữa trưa và bữa tối bạn cũng có thể nấu ăn chúng."

Quế 

Theo Swastik Mishra, một Bác sĩ cho biết: "Loại gia vị này đã được chứng minh là tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2. Quế cũng có khả năng ổn định lượng đường trong máu và làm giảm sức đề kháng insulin

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng gia vị này làm tăng tỷ lệ thụ thai. Bạn có thể trộn bột quế vào sữa chua hoặc kem sữa, vào bánh nướng hay những thực phẩm yêu thích khác.

Hạt lanh

Hạt lanh cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào axit béo omega-3 omega-6 và lignan, một loại protein làm giảm lượng testosterone có trong cơ thể. Hạt lanh giúp cơ thể sử dụng glucose và insulin nó tạo ra, hủy bỏ ra hầu hết các tác dụng phụ của PCOS.

Hạt lanh có thể được nghiền thành bột và thêm vào bữa ăn sáng của bạn hoặc trộn vào các loại nước ép. Bạn cũng có thể thêm chúng vào nước bạn uống mỗi ngày.

Cây hương nhu

Các nội tiết tố androgen (kích thích tố nam như testosterone) được sản xuất ở phụ nữ không phóng noãn.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng có  SHBG thấp, đó là một protein được sản xuất bởi gan Điều này dẫn đến quá mụn trứng cá và khó khăn trong việc thụ thai. Cây hương nhu có thể kiểm soát nội tiết tố androgen và kiểm duyệt các mức insulin của bạn. Nó cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hãy ăn ít nhất 10 lá hung quế vào sáng sớm trước khi ăn sáng đồng thời dun lá hương nhu trong nước và uống thường xuyên.

Mật ong

Béo phì và PCOS thường gắn liền với nhau. PCOS gây ra kích thích tố và khiến bạn béo phì Và nếu bạn không nỗ lực để giảm cân bạn có thể kết thúc với các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm khớp và bệnh tim  

Trộn một thìa mật ong với chanh và nước ấm rồi uống khi bạn đang đói vào sáng sớm để giảm cân Không làm nóng mật ong và uống sau 7h30 phút sáng vì nó có thể dẫn đến tăng cân

Mướp đắng

Mướp đắng được khuyến cáo nên sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường để giúp kiểm soát mức độ insulin và glucose của cơ thể. Bạn có thể nấu ăn bình thường hoặc uống nước ép.

Qủa Amla (một loại quả của Ấn Độ)

Amla là một loại trái cây rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Amla cũng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C Anusha nói, "Amla là một chất tẩy rửa rất tốt, đào thải ra các độc tố trong cơ thể của bạn và giúp bạn giảm cân Lấy một quả Amla và ép lấy nước rồi cho thêm nước ấm rồi uống. Bạn cũng có thể thêm Amla vào sữa chua hoặc ăn trực tiếp”.