Mất ngủ, bóng đè và tổn thọ…cũng chỉ vì chị em đang giữ thói quen đặt những đồ vật này ở đầu giường

Có bữa thì em chọn gấu bông, gối tựa, đồng hồ báo thức hay vài nhành hoa… Thậm chí là radio, túi xách, laptop… em cũng mang lên giường tất! Phần vì lười, phần vì nếu thiếu chúng nó em sẽ cảm thấy rất cô đơn!

Nhưng cũng từ lúc đó, em bắt đầu khó ngủ hoặc nếu ngủ được thì giấc cũng không sâu và thường hay mơ thấy ác mộng thậm chí nửa đêm còn bị “bóng đè”. Sau một thời gian chữa trị nhưng không có kết quả, em may mắn được ông anh họ làm bác sĩ chỉ ra những sai lầm tai hại khi đặt những đồ vật nguy hiểm ngay trên đầu giường.

Về nhà, em dẹp hẳn tất cả những thứ không cần thiết trong phòng, chỉ giữ lại những món cơ bản nhất. Từ đó giấc ngủ được cải thiện hẳn, em mừng khôn xiết! Chị em nào cũng có thói quen để vật dụng ở đầu giường như em thì bỏ liền nhé, cụ thể là những đồ dùng “gây hại” như sau nè:

Khi chị em bị đồng hồ báo thức làm giật mình tỉnh giấc sẽ dẫn đến căng thẳng mãn tính

1. Đồng hồ báo thức

Đây là thói quen mà hầu hết 99% chị em đều mắc phải. Với suy nghĩ rằng để đồng hồ báo thức trên đầu giường rất thuận lợi cho việc với tay tắt đồng hồ và để ngủ nướng thêm vài phút nữa. Nhưng nếu điều này diễn ra thường xuyên, nhất là khi chị em bị đồng hồ báo thức làm giật mình tỉnh giấc sẽ dẫn đến căng thẳng mãn tính gây ra một loạt những vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, giảm chất lượng giấc ngủ và ức chế thần kinh.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, tốt nhất là chị em nên để đồng hồ báo thức cách giường ít nhất 1,8m. Đồng thời, chị em cũng nên tập thành thói quen ngủ đúng giờ và sáng dậy sớm, dậy đúng giờ, nhằm giúp cơ thể hình thành đồng hồ sinh học và không cần phải phụ thuộc vào đồng hồ báo thức.

2. Gối tựa / gối ôm

Các chị em thường thích đem gối tựa và gối ôm đặt trên giường, như vậy sẽ tiện cho việc đọc sách trong phòng ngủ. Thế nhưng khi đi ngủ, chị em thường không cất chúng đi mà lại xếp bên cạnh mình hoặc cứ để gối đầu lên. Việc này sẽ rất có hại cho đốt sống cổ. Lâu dần có thể gây cong vẹo cột sống cổ đó nha!

Chưa kể là đa số gối tựa/ gối ôm thường được làm từ những chất liệu cứng. Nó sẽ khiến chị em dễ rơi vào tình trạng nâng cao đầu ở mức không cần thiết lúc ngủ, và gối kiểu này còn đặc biệt rất nóng do khó thoát khí, từ đó dễ sinh sôi các vi sinh vật có thể xâm hại miệng và mũi dẫn đến mắc bệnh về hô hấp Hơn nữa việc đặt một đống gối ôm, gối tựa xung quanh cơ thể khi đi ngủ sẽ tạo một cảm giác không thoải mái dẫn khiến chị em dễ bị mất ngủ

Vì vậy, các gia khuyến cáo, chị em nên chọn gối ngủ có độ dày từ 10 đến 20 cm, nên chọn mềm mại và thoáng khí và tốt nhất là không đi ngủ với gối tựa hoặc gối ôm nhé!

3. Thú bông

Chị em phụ nữ thường thích để thú nhồi bông trên đầu giường, một phần là để trang trí, một phần thú nhồi bông khá mềm mại, tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.

Tuy nhiên, những món đồ này có bề mặt ngoài chứa lượng lớn tĩnh điện, phần tĩnh điện này sẽ hút nhiều bụi bẩn, thậm chí là các hóa chất như formaldehyde gây tổn hại đến sức khỏe Tốt nhất, chị em không nên để những đồ chơi bằng lông trong phòng ngủ, lại càng không được ôm thú nhồi bông khi đi ngủ nha!

4. Cây xanh

Hẳn là có rất nhiều chị em thích trang trí phòng ngủ bằng cây xanh hoặc hoa lá cành đúng không nào? Tuy nhiên, điều này sẽ gây hại cho giấc ngủ của chúng ta đó nhé!

Cây xanh có tác dụng làm sạch không khí, tăng hàm lượng ôxy và làm giảm căng thẳng Nhưng về ban đêm, thì cây xanh lại hút khí oxy và thải ra khí CO2 Cơ thể của chị em nếu ở lâu trong môi trường thiếu ôxy sẽ rất khó đi vào giấc ngủ sâu, gây ra những mệt mỏi dai dẳng.

Cây xanh còn chứa rất nhiều nấm mốc ẩn náu trong đất. Đặt cây xanh ở đầu giường khiến chị em có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn Nếu chị em vẫn muốn trang trí cây xanh cho phòng ngủ thì có thể để chưng vào ban ngày, còn ban đêm thì đem tạm ra chỗ khác nhé.

Về ban đêm, cây xanh lại hút khí oxy và thải ra khí CO2

5. Các đồ điện tử

Bất kể là thiết bị điện nhỏ như thế nào, chị em cũng đều nên để cách xa đầu giường, bởi vì có một số đồ điện tuy thể tích nhỏ, nhưng mà lượng điện từ phóng ra lại không hề nhỏ, ví như radio, bộ sạc, đèn diệt muỗi, điện thoại di động…

Trước khi ngủ, chị em nên tắt các thiệt bị điện này, ngoài ra phải để chúng cách đầu giường xa hơn 2m để đảm bảo sức khỏe được an toàn hết mức.

6. Thức ăn.

Chị em có cơ thể mình sẽ là mồi cho lũ kiến trong khi ngủ không? Nếu không thì chị em hãy dẹp ngay các hộp bánh, kẹo...trên đầu giường của mình.

Không ai có thể chắc chắn rằng bản thân sẽ không làm rơi vãi thức ăn ra drap giường, gối… và nếu để như thế, thì các miếng mồi ngon ấy sẽ chiêu dụ lũ côn trùng nhanh chân mò đến, ăn vụn bẩn và cắn luôn chị em đấy!

Giường ngủ là nơi chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi con người và không gian giường ngủ sẽ có liên quan trực tiếp đến sức khỏe Vì vậy, chị em hãy nhanh chóng di dời ngay những đồ vật nói trên và luôn để sức khỏe được đảm bảo tuyệt đối nhé!