Thói quen ăn uống gây hại cho não bạn cần loại bỏ ngay

Bỏ bữa sáng

Các nghiên cứu đã cùng chỉ ra tác hại của việc bỏ bữa sáng đói chức năng não bộ. Những người bỏ bữa ăn sáng có lượng đường trong máu giảm đi đáng kể, khiến cho dinh dưỡng dành cho não không đảm bảo. Dần dần, số lần bỏ qua bữa sáng càng tăng lên thì não của bạn càng nhanh chóng bị thoái hóa và hoạt động kém cả về khả năng tư duy và ghi nhớ.  

Thường xuyên ăn thức ăn nhanh

Hàm lượng cao các chất béo, muối chất bảo quản và đường được thêm vào trong đồ ăn vặt có khả năng gây hại cho não. Những chất phụ gia này có khả năng gây biến đổi hóa học trong não và dẫn đến rối loạn não, gây ra lo âu và trầm cảm

40224

Uống rượu

Khi uống rượu các tế bào não co lại. Rượu gây ra sự thiếu hụt thiamine có thể dẫn đến một chứng rối loạn não bộ nghiêm trọng được gọi là bệnh não Wernicke. Các triệu chứng của bệnh này bao gồm: lú lẫn liệt các dây thần kinh vận nhãn và khó khăn trong việc phối hợp cơ. Khoảng 80 - 90% người nghiện rượu mắc bệnh não Wernicke với đặc điểm rối loạn trí nhớ

Các nhà khoa học ước lượng khoảng 100.000 tế bào não bị giết chết khi uống một ly rượu. Trong một cơn say rượu con số tế bào não chết đi có thể lên đến 10 triệu.

Hút thuốc lá

Đây là thói quen của nhiều người, đặc biệt là nam giới hút thuốc lá có thể gây teo dây thần kinh, làm giảm khả năng nhận thức, giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến hoạt động tư duy của não. Thói quen xấu này cũng đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ

Đặc biêt, những đứa trẻ có mẹ hút thuốc lá trong thời gian mang thai sẽ gặp nguy cơ có bộ não nhỏ và dễ bị trầm cảm hơn so với trẻ không bị phơi nhiễm thuốc lá khi nằm trong bụng mẹ.

Ăn những thực phẩm có hàm lượng muối cao

Lượng muối quá nhiều trong thực phẩm có khả năng gây biến chứng sức khỏe có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ

40225

Thực phẩm ngọt

Thức ăn ngọt chứa quá nhiều đường có thể gây tổn hại sức khỏe thực phẩm này thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào ung thư đường còn có ảnh hưởng xấu dẫn đến giảm chức năng não và trí nhớ. Ăn nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân gây cản trở việc hấp thu chất đạm và các chất dinh dưỡng khác, từ đó gây suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não

Thực phẩm chiên xào

Những thực phẩm chiên xào có chứa các loại dầu và chất béo, dần tích tụ trong các mạch máu từ đó hạn chế việc cung cấp máu cho não và có thể dẫn đến giảm chức năng não.