Nguyên nhân dẫn tới hiếm muộn ở nam giới vì thiếu kẽm

Kẽm là một trong những chất khoáng dinh dưỡng quan trọng nhất có liên quan đến khả năng sinh lý của nam giới. Các quý ông thiếu kẽm nhưng lại không được bổ sung đầy đủ sẽ khiến phái mạnh mất cảm hứng trong “chuyện ấy”, về lâu về dài dẫn đến tình trạng hiếm muộn ở nam giới.

Hơn nữa, các kết quả xét nghiệm ở đa số các trường hợp hiếm muộn ở nam giới đều cho thấy nồng độ kẽm trong tinh dịch giảm.

Kẽm là vi chất không chỉ quan trọng cho trẻ em phụ nữ mà rất quan trọng với quý ông thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng hiếm muộn ở nam giới bởi kẽm không chỉ có tác dụng kích thích hormone sinh dục nam Testosterone mà còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng tăng khả năng di chuyển của tinh trùng giúp tăng khả năng thụ thai

Tinh binh yếu do thiếu vi chất kẽm

Kẽm rất quan trọng trong việc xác định chất lượng tinh trùng ở nam giới. Một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí sinh sản và vô sinh cho thấy, nồng độ kẽm thấp gây ảnh hưởng không tốt tới chất lượng tinh trùng dẫn đến những khó khăn lớn cho những cặp vợ chồng hiếm muộn, vô sinh.

Theo kết quả nghiên cứu của Bộ Y tế cho thấy, mỗi lần "lên đỉnh" người đàn ông có thể mất 2-6 mg tinh dịch, điều đó đồng nghĩa với việc mất đi 300-900 mcg kẽm - tương đương với 50% lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong một ngày. Bộ Y tế cũng đưa ra khuyến nghị, nhu cầu kẽm cho nam giới trưởng thành là 4,2 – 14mg/ngày tùy theo khả năng hấp thụ tốt hay kém. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn của người Việt mới đáp ứng 56% nhu cầu về kẽm, do thiếu các thực phẩm giàu kẽm, chất lượng của bữa ăn kém, thiếu thức ăn có nguồn gốc động vật.

Do sự thiếu hụt kẽm trong bữa ăn hàng ngày khiến cho tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó mà làm cho khả năng ham muốn và mức độ di chuyển linh hoạt của tinh trùng sẽ dần bị suy giảm, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, đàn ông hiếm muộn thường có mật độ tinh trùng thấp.

Quý ông nên ăn gì để bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể?

Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất là qua nguồn thực phẩm Chúng ta có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng các ăn đủ khẩu phần với các thực phẩm giàu kẽm có trong sò củ cải cùi dừa già, hạt đậu Hà Lan đậu nành lòng đỏ trứng gà, thịt cừu bột mì thịt heo nạc, ổi, nếp thịt bò khoai lang đậu phộng gạo, kê thịt gà ta rau om... Tuy nhiên, cần lưu ý về chế độ ăn này vì nhu cầu kẽm với cơ thể là hằng ngày, các quý ông không thể bổ sung theo kiểu "no dồn đói góp".

Kẽm ở động vật thường dễ hấp thụ hơn ở thực vật. Do hàm lượng kẽm cao đến không ngờ (gấp hơn 10 lần so với bất kỳ loại thực phẩm nào khác) nên thịt hàu được cho là người gác cửa hạnh phúc gia đình vì trong con hàu có chứa những hàm lượng kẽm cao và kẽm ở con hàu được hấp thu tốt nhất, thịt hàu có protein đã chuyến hóa kẽm. Trong một con hàu cỡ vừa chứa đến 5,3mg kẽm. Loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C vitamin B12, sắt và selen

Mặc dù thịt hàu mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng việc bổ sung kẽm bằng cách ăn hàu biển tươi sống tiềm ẩn hiểm họa khôn lường nếu ăn không đúng cách hoặc ăn phải hàu sống bị nhiễm khuẩn nhiễm kim loại nặng. Chưa kể, không phải ai cũng đủ khả năng tài chính để thưởng thức món ăn quý giá này mỗi ngày.

Cuộc sống hiện đại đã tạo điều kiện cho các quý ông có thể dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm và sử dụng hàu biển - giúp tăng cường sinh lý và khắc phục tình trạng hiếm muộn. Oyster Plus - 1 sản phẩm được chiết xuất từ con hàu được đánh bắt tại bờ biển New Zealand trong lành.