Những thói quen gây lão hóa da từ ăn uống hàng ngày mà bạn không biết

Việc ăn uống hợp lý và khoa học hàng ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp hơn Tuy nhiên nếu bạn vẫn còn những thói quen gây lão hóa da từ việc ăn uống dưới đây thì không những việc ăn uống không mang lại lợi ích gì mà còn khiến gây lão hóa da sớm

1. Sử dụng dầu hydro hóa một phần

Thói quen làm lão hóa da đầu tiên bạn nên bỏ ngay là sử dụng dầu hydro hóa một phẩn hóa chất này thường có trong các thực phẩm như bánh quy khoai tây rán, các món ăn sẵn,… để kéo dài thời hạn sử dụng.

Ăn nhiều khoai tây chiên làm lão hóa da sớm

Các loại dầu này có thể gây viêm cho cơ thể. Tình trạng viêm có thể phá hủy cơ thể nhanh hơn. Mặc dù các tế bào sẽ bị loại bỏ hàng ngày nhưng dầu hydro hóa khiến cho quá trình này diễn ra sớm hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Ngoài ra sử dụng dầu hydro hóa một phần còn có hại cho hệ tim mạch và làm tăng 132% nguy cơ ung thư vú
Nên cố gắng hạn chế việc ăn uống thức ăn nhanh và chế biến sẵn. Thay vào đó sử dụng nhiểu thực phẩm tự nhiên để cung cấp nhiều chất oxy hóa hơn, hạn chế việc lão hóa da sớm.

2. Ăn đường

Ngoài những tác hại như gây béo phì giảm miễn dịch ăn đường còn gây lão hóa da sớm. Khi ăn đường, một phần đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu sẽ trở thành protein góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, gây ra nếp nhăn da chảy xệ quầng thâm dưới Mắt Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da.

Ăn đường là thói quen làm lão hóa da nên hạn chế

Không chỉ là một thói quen gây lão hóa da, ăn nhiều đường còn gây mụn trứng cá và gây viêm da Vì vậy, nên ăn ít đồ ngọt và các thực phẩm chứa nhiều đường lại nếu không muốn già trước tuổi.

3. Ăn muộn

Công việc bận rộn khiến nhiều người có thói quen ăn muộn. Tuy nhiên đây lại là một thói quen làm lão hóa da sớm. Ăn muộn sẽ khiến lượng đường huyết tăng giảm thất thường, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết của cơ thể, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm bên trong và các tổn thương lâu lành hơn.

Nên ăn đúng giờ để làm chậm quá trình lão hóa da

Ngoài ra ăn tối muộn sẽ làm cơ thể tích tụ nhiều calo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường béo phì Vì vậy, nên chia nhỏ các bữa ăn và ăn đúng giờ để làm chậm quá trình lão hóa da

4. Ăn khi căng thẳng

Khi buồn và căng thẳng con người ta thường muốn ăn uống gì đó. Tuy nhiên khi bạn bị stress cơ thể có xu hướng chuyển lưu thông máu đến các bộ phận khác, như các chi, não... do đó nó làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng

Ăn khi căng thẳng sẽ làm lão hóa da sớm

Vì vậy nếu bạn ăn uống lúc này thì cơ thể bạn sẽ già đi nhanh hơn, lão hóa da sớm là điều không thể tránh khỏi.

5. Ăn thực phẩm nướng, quay, chiên

Thực phẩm được chế biến theo những cách này sẽ tạo ra những độc tố gây viêm và oxy hóa trong cơ thể. Ăn nhiều những loại thực phẩm này sẽ làm tăng lượng cholesterol gây ra bệnh béo phì và làm gia tăng quá trình lão hóa da.

Ăn nhiều đồ dầu mỡ là thói quen làm lão hóa da nghiêm trọng

Nếu không muốn lão hóa da sớm và có một thân hình lý tưởng, hãy giảm sở thích ăn đồ nhiều dầu mỡ lại.

6. Uống quá nhiều rượu

Một thói quen gây lão hóa da nữa đó là uống nhiều rượu bia Rượu gây lợi tiểu, do đó làm cơ thể, cũng như làn da bị mất nước khiến da bị khô, thiếu sức sống. Uống nhiều rượu làm cạn kiệt vitamin C và vitamin A của cơ thể, nên làn da cũng kém hồi phục trước những tác nhân lão hóa của môi trường như ánh nắng và các chất ô nhiễm.

Uống rượu bia làm gia tăng quá trình lão hóa da

Ngoài ra, uống rượt bia rất không tốt cho gan Nếu gan khỏe, da cũng sẽ khỏe và trẻ trung hơn. Vì vậy cần hạn chế uống nhiều rượu bia để làm chậm quá trình lão hóa da

Trên đây là sáu thói quen gây lão hóa da từ việc ăn uống hàng ngày mà nhiều người hay mắc phải. Nếu không muốn bị già trước tuổi hãy bỏ ngay những thói quen này đi nhé!