Chế độ ăn khi bị bệnh cảm cúm bạn không thể bỏ qua

Kem que

Kem que có tác dụng làm dịu cổ họng giảm đau và khô họng Ngoài ra nó còn có tác dụng giữ đủ nước cho cơ thể, đó là cơ sở để bạn chiến đấu với bệnh cúm Hãy ăn kem que chiết xuất từ nước ép trái cây nguyên chất 100% để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được nước và đường có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, nên thử một số hương vị từ táo nho hoặc dâu tây.

Kem que có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm đau và khô họng

Bánh sandwich

Bánh sandwich có chứa nhiều protein và nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Mặc dù có thể ăn chúng lúc này bạn không thấy hấp dẫn và ngon miệng nhưng việc ăn bánh sandwich có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Hãy thử cho thêm sốt cranberry để tăng hương vị món ăn

Trái cây và nước ép trái cây

Tự làm nước ép rau quả hoặc và ăn một vài loại hoa quả là giải pháp giúp hồi phục cúm nhanh nhất. Hãy uống một ly nước trái cây, rau quả sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch thúc đẩy chất chống oxy hoá và bổ sung nước cho cơ thể chống lại cúm.

Súp gà

Một số bằng chứng khoa học cho rằng súp gà có thể giúp chữa bệnh và chống viêm nhẹ. Các nghiên cứu cũng khẳng định súp gà nóng có thể cải thiện chức năng lông mi lông mũi để bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của vi khuẩn và vi rút  

Tỏi

Nếu bạn không ngại về mùi nồng nặc của, hãy ăn thật nhiều tỏi khi bị cúm. Hãy nhớ bổ sung  tỏi làm gia vị cho các món ăn đặc biệt là súp tỏi là một loại kháng sinh có tính chất kích thích miễn dịch nên làm giảm nhẹ tình trạng ngạt mũi do cúm một cách nhanh chóng.

Gừng và nước ép gừng

Khi bạn bị đau bụng buồn nôn hay tiêu chảy thì gừng là một vị thuốc sẵn có trong nhà có thể sử dụng để làm dịu những triệu chứng này. Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp chống viêm. Hãy thử ăn gừng tươi gừng ở dạng bột hoặc uống nước gừng.

Trà xanh

Xông mũi bằng nước trà xanh nóng có thể giúp đỡ giải tỏa sự tắc nghẽn ở mũi. Hoặc thêm một thìa mật ong chanh sẽ giúp giảm viêm họng

Chuối

Bạn có thể ăn chuối bằng cách thái lát, nghiền nát, hoặc ăn toàn bộ quả chuối để giảm các triệu chứng như buồn nôn nôn mửa và tiêu chảy Chuối, gạo, sốt táo, bánh mỳ nướng thường là những loại thực phẩm đầu tiên mà các bác sĩ khuyến khích mọi người ăn nhiều khi đang hồi phục sau bệnh cúm, bệnh dạ dày …

Bánh mỳ

Dù bánh mỳ nướng thường được sử dụng khi bạn đã hồi phục sau cúm nhưng nó vẫn rất quan trọng ngay cả khi đang cúm. Bạn có thể ăn bánh mỳ nướng với súp gà ăn liền hoặc giúp giảm đói khi dạ dày của bạn không thể ăn uống nhiều. 

Đồ uống bổ dưỡng

Nếu sự ngon miệng đã trở lại với bạn sau khi bị cúm, hãy thử thay thế đồ uống một cách phong phú để đảm bảo rằng bạn đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng và calo thích hợp. Hãy sử dụng những thức uống với ít nhất 6 gram protein và có ít đường. Hương vị dâu tây sô cô la có thể giúp bạn nhận được nhiều các vitamin thiết yếu, các chất dinh dưỡng và calo hấp dẫn hơn.