Có đời sống tình dục "như mơ" bằng cách cải thiện chế độ ăn uống

Có rất nhiều loại thực phẩm mà tạo hóa mang lại có thể giúp cho bạn tăng cường ham muốn tình dục cương cứng nhanh và kéo dài thời gian trên giường. Bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống để có được một đời sống tình dục như mơ.

1. Tăng lưu lượng máu cho bên dưới

Sẽ không có hiện tượng gì xảy ra trong quần của bạn nếu không có máu chảy dưới thắt lưng. Đó là bởi vì lưu lượng máu ở vùng này chịu trách nhiệm cho sự kích thích, cương cứng, bôi trơn âm đạo, và cực khoái

Để tăng lưu lượng máu ở vùng bí mật, hãy cố gắng cắt giảm tiêu thụ các chất béo chuyển hóa và carbohydrate tinh chế. Ngoài ra, bạn cần ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu axit amin L-arginine như thịt gà cá hồi đậu nành và quinoa. Chúng có thể thúc đẩy việc sản xuất oxit nitric giúp thư giãn mạch máu của cơ thể và giúp lưu thông máu tới nơi cần thiết.

2. Tăng cường mức độ Testosterone

Cơ thể bạn cần các chất dinh dưỡng để sản xuất testosterone Hai chất dinh dưỡng quan trọng nhất chính là kẽm và cholesterol Một nghiên cứu ở trường Đại học Western Washington đã phát hiện ra rằng chỉ cần uống 30 mg kẽm mỗi ngày thì mức độ testosterone ở nam giới sẽ ngày càng được cải thiện. Thêm vào đó cholesterol là tiền thân của các hoóc môn testosterone, một chế độ ăn uống ít cholesterol thực sự có thể làm giảm nồng độ testosterone của bạn. Trứng, hàu thịt bò nạc, thịt gà và các sản phẩm từ sữa như sữa chua hay pho mát là các thực phẩm tuyệt vời bởi chúng có chứa cả kẽm và cholesterol.

Ăn uống lành mạnh không những làm cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sự thăng hoa trong đời sống tình dục.

62655

3. Vòng quay năng lượng

“Em yêu, không phải hôm nay, anh đang rất mệt !”. Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng nghe hoặc nói ra câu này. Có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đặt dấu chấm hết cho những đêm mệt mỏi, chậm chạp, ngoài ra nó còn giúp thúc đẩy ham muốn và cải thiện khả năng chịu đựng của bạn trong cuộc chiến trên giường ngủ.

Đầu tiên, chúng ta phải đảm bảo rằng chúng ra uống thật nhiều nước trong ngày bởi mất nước là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi Sau đó, bạn cần đảm bảo ăn nhiều protein và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng nên lưu ý tránh xa đường, carb tinh luyện và duy trì sự kiểm soát với mức độ đường trong máu của bạn để có thể hồi được năng lượng nhanh.

4. Cải thiện cơ bắp

Ngoài việc giúp bạn trông giống như một vị thần sexy, cơ bắp đóng vai trò rất quan trọng để giữ cho bạn có được các động tác mạnh mẽ khi trên giường protein sẽ cung cấp cho cơ bắp của bạn các axit amin cần thiết để có thể phát triển lớn hơn và mạnh mẽ hơn. Tuy vậy, chỉ ăn protein sẽ không làm cho cơ bắp của bạn hiện ra, bạn cần phải kết hợp chế độ tập luyện kèm theo để đạt được hiệu quả.

5. Thúc đẩy giảm cân

Việc ăn uống chất béo lành mạnh có thể biến cuộc sống tình dục của bạn "nở hoa". Nghiên cứu từ Đại học Duke cho thấy rằng có một chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh có thể làm cho bạn thỏa mãn hơn 25 lần trong đời sống tình dục

Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và thể chất sẽ làm giảm ham muốn của bạn. Nếu cân nặng làm cho bạn lo lắng thì thậm chí điều đó có thể làm giảm nồng độ testosterone của bạn. Bạn có thể giảm thiểu cân nặng của mình bằng các thực phẩm bao gồm trái cây rau quả, thịt nạc ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo không bão hòa