Bà bầu có ăn được vải thiều không? Mẹ nên tham khảo lời khuyên nhé!

Tư vấn từ ThS. Vũ Thị Tuyết Mai-Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa-Bộ Y tế:

Chào em!

Trong quá trình mang thai hệ miễn dịch bị suy yếu khiến cho cơ thể em nhạy cảm hơn, dễ bị các bệnh nhiễm trùng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi Thời gian này, em rất cần bổ sung thêm lượng protein vitamin khoáng chất (axit folic, sắt) và bổ sung thêm năng lượng (calo).

Em nên thực hiện chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu (đạm tinh bột chất béo vitamin và khoáng chất). Em nên hạn chế các món ăn nhanh, chế biến sẵn. Không ăn kiêng trong quá trình mang thai Chế độ ăn kiêng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả em và thai nhi đấy. Đây là chế độ ăn thường gây thiếu sắt axit folic một số vitamin và khoáng chất quan trọng khác cần thiết cho thai nhi

Một số món ăn em nên tránh trong quá trình mang thai đó là:

- Không ăn các loại các loại hải sản sống, các loại sữa chưa thanh trùng tiệt trùng, các loại phomai mềm, pate, đồ nguội, thịt muối … vì đây là những thực phẩm có thể có chứa vi khuẩn (E.coli, listeria, salmonella…) có hại cho thai nhi

- Không uống rượu trong quá trình mang thai vì rượu có thể ảnh hưởng đến trí tuệ thể lực cũng như rối loạn cảm xúc cho trẻ nhỏ.

- Không nên hoặc hạn chế uống cafe nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây hiện tượng sẩy thai trẻ đẻ ra nhẹ cân thậm chí có thể gây tử vong sau sinh.

- Một số loại cá có chứa thủy ngân là một kim loại gây hại cho não của thai nhi (cá ngừ, cá mập, cá kiếm…).

Tốt nhất em nên thực hiện chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng được nấu chín kỹ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Về việc ăn vải thiều khi mang thai: thực chất quả vải với thành phần có các vitamin C, B5, B7, A, E… protein chất béo, hydratcarbon và các khoáng chất (canxi kali sắt, kẽm…) có lợi cho sức khỏe đặc biệt tốt cho người mới khỏi bệnh khô miệng ăn ít…

Tuy nhiên, quả vải có hàm lượng đường quá cao không tốt cho những bà bầu đã từng mắc bệnh tiểu đường hoặc bị thừa cân Ngoài ra, trái vải thiều có tính nóng sẽ khiến cho em dễ dàng bốc hỏa và làm cho tâm trạng nóng nảy. Vì vậy, em cần hạn chế không nên ăn quá nhiều (ăn ít thì được em ạ).

Một số vấn đề em cần lưu ý khi ăn trái cây: nên rửa kỹ trái cây trước khi ăn, ăn xong nên xúc miệng ngay, ăn trái cây xa bữa ăn, không ăn trái cây để lâu trong tủ lạnh.

Chúc em luôn vui, khỏe!