Giữ ấm cơ thể cho bé trong mùa lạnh với những món ăn, thức uống dưới đây

Giữ ấm cơ thể cho bé trong mùa lạnh với những món ăn, thức uống dưới đây

Báo Kiến Thức cho biết, những món ăn mùa đông cho trẻ dưới đây vừa ngon miệng lại giúp bé tăng cường miễn dịch

1. Cháo gà: Cháo gà nóng là một trong những món ăn đã có từ xưa, đây là loại cháo rất tốt cho các bệnh cảm lạnh và viêm họng không chỉ đối với người lớn mà còn có công dụng với cả trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, cháo gà có đặc tính kháng viêm giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính - các tế bào miễn dịch kích thích sự phát triển của chất nhầy không có lợi.

 

2. Cháo táo đỏ, bí ngô: Đây là một loại cháo dễ chế biến và có tác dụng rất tốt, có thể trị cảm cho bé yêu của bạn trong mùa đông.Lấy một quả bí ngô, táo đỏ khoảng 500g, đường đỏ 200g. Sau đó rửa sạch bí ngô, táo đỏ và bỏ vào nồi nấu cùng với đường đỏ, đổ nước vừa đủ để nấu thành cháo. Món cháo này dễ ăn, có tác dụng giúp bé yêu thanh phế, trừ ho hen, chống dị ứng và có thể trị ho lâu ngày ở trẻ. Với món cháo này mỗi ngày bạn cho bé ăn 1 bát vào buổi sáng. 

Món ăn giữ ấm cơ thể cho bé

Theo báo Khám Phá, trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như khó thở nghẹt mũi hệ miễn dịch cũng giảm dần khi thời tiết thay đổi ngày nóng đêm lạnh kèm theo gió lớn.
Vì thế để giữ gìn sức khỏe cho trẻ, ngoài cách mặc nhiều quần áo ấm, giữ vệ sinh đúng cách thì việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng giữ ấm cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch.

4. Uống nước, sữa ấm: Vào những ngày gió lạnh, mẹ đừng quên bổ sung cho trẻ mỗi ngày một cốc sữa ấm nóng. Loại thức uống này rất tốt cho đường hô hấp và giữ thân nhiệt cho cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ. Sữa rất giàu canxi vì thế việc uống thêm sữa còn giúp trẻ hấp thụ canxi một cách đầy đủ hơn.

5. Socola nóng: Đây cũng là một trong những đồ uống giữ ấm tuyệt vời cho trẻ khi thời tiết trở lạnh socola nóng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn rất tốt cho sức khỏe bởi socola chứa chất chống oxy hóa flanovoid giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ở trẻ.

6. Nước cam: Đa phần chúng ta đều nghĩ nước cam là đồ uống phù hợp hơn cho mùa hè, nhưng thật ra nước cam khi uống nóng lại rất tốt cho sức khỏe vào những ngày lạnh. Thêm 1 ly nước cam nóng sau mỗi bữa ăn của trẻ sẽ giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng tăng khả năng miễn dịch... giúp trẻ thoát khỏi sự lăm le tấn công của các virus cảm vào mùa lạnh.

Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý không cho trẻ uống nước cam vào buổi tối, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu sẽ làm bé mất ngủ vì tiểu đêm