Hướng dẫn cách uống sô cô la tốt cho sức khỏe của bạn

Sô cô la mang lại rất nhiều lợi ích như chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim giảm nguy cơ ung thư cũng như lo âu và căng thẳng bởi chúng làm tăng lượng edorphin trong cơ thể. Đặc biệt sô cô la nguyên chất (không chứa đường và sữa) còn có tác dụng giảm cân Thay vì nhâm nhi 1 thanh sô cô la như bình thường hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng thực phẩm này bằng cách uống để thấy được hết những lợi ích của chúng nhé!

Uống sô cô la 'đúng chuẩn'

Trong sô cô la thường có nhiều đường và calo để tránh nguy cơ tăng calo thì sự lưa chọn tốt nhất để có một thức uống bổ dưỡng sẽ là sô cô la đen - loại sô cô la chứa nhiều cacao và ít đường, ngoài những tác dụng sắp kể sau đây chúng cũng mang lại một hương vị rất đậm đà nữa đấy!

Sô cô la đen dùng làm thức uống nóng giống như cacao nóng vậy, rất có lợi cho sức khỏe Bởi nhiều chất oxy hóa sẽ được giải phóng khi chúng nóng lên. Một cốc sô cô la đen nóng chứa hợp chất phenolic tương đương với gallic a-xít là chất chống oxy hóa dùng để điều trị xuất huyết nội tiểu đường Các flavonoid trong sô cô la nóng cũng giúp ngăn ngừa tiểu cầu trong máu tự hòa lẫn nhau và hình thành cục máu đông Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, uống sô cô la nóng có thể giúp bạn suy nghĩ tốt hơn, bớt căng thẳng và mệt mỏi. Các flavonoid làm tăng lưu lượng máu tới não, giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ do giảm lượng máu tới não.

Mặc dù sô cô la mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng ta không nên lạm dụng chúng quá nhiều, chỉ nên uống 2 cốc sô cô la nóng mỗi ngày vào những thời điểm phù hợp. Tránh uống trước khi ngủ bởi chúng có thể gây ra những vấn đề răng miệng cũng như chứng mất ngủ Bạn cũng nên hạn chế uống chocolate chứa nhiều đường và sữa để tránh béo phì tăng huyết áp mỡ máu

Thời điểm thích hợp để uống sô cô la

- Sô cô la đen còn cung cấp sắt canxi vitamin A, D,C, B1 và E rất tốt cho da. Nên uống một cốc sô cô la nóng sau bữa sáng khoảng 1 giờ hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô da đáng kể đó nhé!

- Một cốc sô cô la sữa sau khi chạy hoặc luyện tập thể thao để đẩy nhanh phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao, nó giúp bù lại chất điện giải bị mất trong quá trình hoạt động.

- Mỗi khi căng thẳng và mệt mỏi hãy chọn cho mình một cốc sô cô la nóng để tinh thần được thư giãn và giảm stress nhé!

- Có thể dùng sô cô la nóng làm thức uống kèm cho bữa ăn sáng để có một tinh thần khỏe khoắn cho một ngày dài hoạt động.

- Thay vì nhâm nhi 1 thanh sô cô la chứa nhiều đường và calo hãy dùng 2 cốc sô cô la đen nóng mỗi ngày, đó cũng là cách giảm cân đơn giản và không mất quá nhiều thời gian nhé!