Mách bạn một số loại sinh tố trị táo bón hiệu quả lại dễ làm

Chứng táo bón là một chứng bệnh phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau Để phòng ngừa táo bón hằng ngày cơ thể phải được hấp thu nhiều chất xơ rau và trái cây giúp thúc đẩy nhu động ruột. Chính vì vậy, bài viết xin gửi tới bạn đọc một số loại sinh tố trị táo bón hiệu quả không cần dùng đến thuốc kháng sinh. Các bạn cùng tham khảo nhé!

Sinh tố trị táo bón

Một số loại sinh tố chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa có thể phòng ngừa và điều trị táo bón như:

Nước ép táo, cà rốt

Táo giúp tăng cường nhu động ruột, có tác dụng điều tiết đường ruột nhờ chứa pectin cà rốt cũng có công dụng chữa táo bón Rau cần chứa sinh tố nhóm B, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Do vậy đây chính là một sinh tố trị táo bón hiệu quả trong thời gian nhanh nhất

Nước ép táo và cà rốt là một trong những loại sinh tố trị táo bón hiệu quả

Nguyên liệu: Táo (bom) 1 quả cà rốt 50 g, rau cần 30 g, chanh 1/4 quả, đường cát 1 muỗng nhỏ nước đá

Cách làm: Cà rốt, rau cần, táo rửa sạch, cà rốt bỏ vỏ, rau cần bỏ lá, táo gọt bỏ vỏ và lõi, chanh gọt vỏ bỏ hột, tất cả cho vào máy ép nước trái cây và ép lấy nước.

 

Dưa gang, chuối, sữa

Với sinh tốt kết hợp 2 loại trái cây này cùng với sữa có tác dụng cải thiện tình trạng kém ăn khó ngủ ngăn ngừa táo bón

Sinh tố dưa gang và chuối ngăn ngừa táo bón

Vật liệu: Dưa gang 80 g chuối 50 g, sữa bò 1/2 ly mật ong 1 muỗng nhỏ, nước chanh 1 muỗng nhỏ, nước đá.

Cách làm: Dưa gang gọt bỏ vỏ và hột, xắt miếng, chuối sau khi lột vỏ xắt lát, dưa và chuối cùng mật ong sữa bò cho vào máy xay sinh tố xay lẫn.

Bắp cải, táo, sữa đậu nành

Bắp cải và sữa đậu nành giúp điều tiết đường ruột. Trong bắp cải cũng chứa vitamin U, có tác dụng làm lành các vết lở loét. Tuy nhiên vitamin U rất dễ mất do nhiệt nên tốt nhất là dùng bắp cải sống. Một trong những loại sinh tố trị táo táo bón không thể không kể tới loại sinh tố ngon bổ dưỡng này. 

Nước ép bắp cải và táo giúp điều tiết đường ruột là sinh tố trị táo bón hiệu quả

Vật liệu: Bắp cải 40 g sữa đậu nành 1/2 ly dâu tây 80 g, nước chanh một ít, sữa bò 1/2 ly, nước đá.

Cách làm: Bắp cải rửa sạch, xé nhỏ, dâu tây rửa sạch bỏ cuống, cùng sữa bò sữa đậu nành cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó đổ vào ly, thêm nước đá.

Nước ép đào, sữa

Vật liệu: Đào 1 quả, chanh 1/4 quả, sữa bò 1/2 ly, nước đá.

Cách làm: Đào bỏ vỏ và hột, chanh gọt vỏ bỏ hột cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước; tùy theo ý thích có thể thêm sữa bò, thêm nước đá.

Tác dụng: Nước trái đào, sữa bò rất tốt cho sức khỏe Chất đạm, chất béo canxi của sữa bò cùng với phần đường của đào làm cho thức uống này có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều nước cho cơ thể.

Nước trái đào cung cấp nhiều nước cho cơ thể ngăn ngừa táo bón

 

Nước đậu đỏ, sữa chua

Trong đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ có chức năng đào thải chất bã, giúp điều trị táo bón đồng thời đây cũng là thức uống giải nhiệt mùa hè rất tốt.

Nước đậu đỏ sữa chua thanh mát giú điều trị táo bón

Vật liệu: Đậu đỏ chín 40 g sữa chua 1/3 ly, sữa bò 1/2 ly mật ong 1 muỗng nhỏ, nước đá.

Cách làm: Đậu đỏ nấu chín mềm. Cho tất cả vật liệu vào máy xay sinh tố xay lẫn, sau đó đổ vào ly thêm nước đá.

Nước ép nho, sữa chua

Nho có tác dụng trừ mỏi mệt và điều tiết đường ruột điều trị táo bón Men khuẩn lactic trong sữa chua giúp điều tiết đường ruột. Với loại nước ép này bạn có thể chuẩn bị ở nhà trước sau đó có thể mang đến cơ quan dùng thay nước lọc vừa tốt cho sức khỏe lại có thể giúp phòng ngừa và điều trị bệnh về đường tiếu hóa đó. 

Nước nho kết hợp sữa chua giúp điều tiết đường ruột

Vật liệu: nho 100 g, sữa bò 1/2 ly, sữa chua 1/4 ly, chanh 1/2 quả, đường cát 1 muỗng nhỏ, nước đá.

Cách làm: Nho rửa sạch bỏ hột, chanh gọt vỏ bỏ hột rồi cho 2 thứ vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước. Trộn nước ép với sữa để lạnh, tùy ý thích có thể thêm đường, đổ vào ly, thêm nước đá.

Phòng ngừa và điều trị chứng bệnh về đường ruột, bệnh táo bón thật đơn giản phải không nào các bạn? Với những loại thức uống vừa dễ làm, dễ uống mà lại có tác dụng điều trị bệnh như thế này quả là điều thật tuyệt vời. Còn chần chờ gì nữa, chúng ta hãy cùng áp dụng những loại sinh tố trị bệnh táo bón này ngay đi nhé. Chúc các bạn sức khỏe!