Sáu thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả an toàn cho sức khỏe
Một cơ thể đẹp là một cơ thể cân đối khỏe mạnh Khi bạn gầy quá bạn không chỉ trông rất thiếu sức sống mà còn dễ bị mệt mỏi và đuối sức Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả không tốn nhiều thời gian lại an toàn cho sức khỏe
Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy
Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn lên cân mà an toàn Lương calo trong hoa quả khô cao gấp 5 - 8 lần so với khi chúng còn tươi. Ngoài ra, một số loại còn được thêm đường nên lượng calo càng cao. Vì vậy, bạn có thể bổ sung hoa quả khô trong danh sách món ăn nhẹ yêu thích của mình.
Hoa quả sấy khô là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn lên cân mà an toàn.
Nước ép trái cây nguyên chất
Một cách dễ dàng khác để bổ sung thêm calo cho cơ thể là qua đường uống nước ép trái cây chứa một lượng calo khá lớn, chưa kể đến lượng đường tự nhiên. Nó không chỉ giúp bạn nhanh chóng tăng cần mà còn tốt cho sức khỏe đẹp da với lượng vitamin và khoáng chất của mình.
Nước ép trái cây không chỉ giúp tăng cân mà còn đẹp da.
Pho mát
Phải thừa nhận rằng pho mát là thực phẩm cung cấp chất béo hàng đầu. Nếu bạn đang cần tăng cân hãy nghĩ đến pho mát nhiều hơn. Bạn có thể kết hợp với rất nhiều món ăn hàng ngày như khoai tây chiên bánh mì rau trộn... Nó không chỉ cung cấp một lượng calo lớn mà còn chứa rất nhiều canxi
Pho mát cung cấp rất nhiều canxi giúp tăng cân.
Các loại đậu, khoai tây
Người gầy nên tăng cường những thực phẩm có hàm lượng protein cao như họ nhà đậu khoai tây Riêng khoai tây cung cấp nhiều tinh bột vitamin b1 B2 vitamin C... rất phù hợp với người muốn tăng cân
Khoai tây chứa nhiều tinh bột là thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả
Salad
Salad sẽ là người bạn tốt nhất cho bạn nếu muốn tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe Bạn vừa được cung cấp chất xơ một số loại vitamin qua các món rau, vừa được nhận thêm đường, pho mát... Như vậy lượng calo cũng không hề nhỏ.
Salad sẽ là người bạn tốt nhất cho bạn nếu muốn tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe
Quả bơ
Trong quả bơ chứa rất nhiều carbohydrate giúp bạn tăng cân Hơn thế, nó còn giúp bạn đẹp da, tốt cho tim Vì thế, nếu bạn ăn bơ thường xuyên, bạn có thể tăng cân một cách nhanh chóng.
Thường xuyên ăn bơ cân nặng của bạn sẽ cải thiện đáng kể.
Trên đây là một số thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy mà nếu bạn đang muốn cải thiện cân nặng của bản thân thì chắc chắn không thể bỏ qua.
- Đánh răng mỗi ngày nhưng răng vẫn ố vàng: Nguyên nhân do đâu? (Thứ tư, 08:46:09 28/04/2021)
- Gặp điều này trong đêm, nguy cơ chết sớm tăng gấp đôi (Thứ sáu, 21:30:07 23/04/2021)
- Ngủ vào khung giờ vàng này, phụ nữ trẻ lâu, sống thọ, khỏe... (Thứ năm, 21:23:02 22/04/2021)
- Chuyên gia khuyến cáo nhóm người sau không nên ăn sáng ngay sau khi... (Thứ Ba, 08:35:01 13/04/2021)
- Bữa cơm chưa tới 100.000 đồng siêu ngon, đậm đà, trôi cơm... (Thứ năm, 17:11:03 08/04/2021)
- Củ hành tây bóc vỏ để trong phòng ngủ hút hết vi khuẩn, vi... (Thứ bảy, 20:34:07 27/03/2021)
- Trời nồm nhớ vệ sinh sạch những đồ này kẻo “nuôi lớn”... (Thứ Hai, 08:15:00 22/03/2021)
- 10 “tai họa” khi không ngủ được (Thứ bảy, 21:00:02 13/03/2021)
- Khi đi bộ không có 6 dấu hiệu này thì xin chúc mừng, bạn sẽ... (Thứ tư, 08:40:04 10/03/2021)
- 6 loại đồ uống dùng vào buổi sáng giúp thải độc ruột non,... (Thứ bảy, 08:32:01 27/02/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023