Uống nước sau khi thức dậy thì tránh ngay bốn loại nước này

Chúng ta xưa nay vẫn duy trì thói quen tốt là uống nước vào buổi sáng để thanh lọc độc tố đường ruột một cách hiệu quả. Uống nước sau khi thức dậy là cách bổ sung năng lượng, đào thải độc tố tốt nhất. Ngược lại, nếu chúng ta uống 1 trong 4 loại nước sau đây, không những không hề có tác dụng thải độc hay bổ sung nước, mà còn gây hại cho cơ thể, thậm chí có nhiều trường hợp đã bị ngộ độc.

Uống nước sau khi thức dậy

1. Nước sản xuất công nghiệp

Sáng sớm sau khi ngủ dậy tốt nhất không nên uống đồ uống công nghiệp như nước hương vị hoa quả chế biến sẵn nước ngọt cà phê pha sẵn sữa bò...

Các loại đồ uống này thường chứa soda hoặc chất tạo ga cũng như axit citric nên trong quá trình chuyển hóa sẽ tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp uống lâu dài sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi nghiêm trọng Uống những loại nước này không những không bổ sung nước mà còn làm mất nước khiến cơ thể bị ảnh hưởng.

Uống cà phê ngay sau khi thức dậy có thể khiến cơ thể bạn bị mất nước

Nước trái cây tổng hợp sữacà phê cũng không nên dùng làm món đồ uống đầu tiên trong ngàyvì các chất này không có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể vào đúng thời điểm. Trong khi đó, cơ thể thiếu nước sẽ khó hấp thụ tốt các chất, gây khó khăn cho dạ dày có hại cho sức khỏe tổng thể.

2. Nước đá

Nhiều người thích uống một ly nước đá vào buổi sáng, đặc biệt là vào mùa hè, điều này thật phản khoa học. Khi ngủ dậy cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước đá dễ gây co mạch niêm mạc dạ dày ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, thậm chí đau dạ dày tiêu chảy

Nếu nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống nước sau khi thức dậy trong trường hợp đói bụng dễ dẫn đến bệnh dạ dày

Ngoài ra, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, sinh ra cảm lạnh và ho ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Uống nước đá cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung lâu ngày cũng có thể gây vô sinh

Nam giới uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng gây nguy hại đến cổ họng, dây thanh âm, hệ thống hô hấp

3. Nước đun sôi để nguội quá cũ

Bản chất của nước đun sôi để nguội không có độc tố Nhưng nước đó để quá lâu, các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành nitrit Nước được lưu trữ quá lâu không thể tránh khỏi sự nhiễm khuẩn làm tăng tốc độ phân hủy nitơ hữu cơ. Uống nước quá cũ có thể làm chậm quá trình vận chuyển oxy, ảnh hưởng đến máu.

Nguy cơ ung thư khi uống nước đun sôi để nguội quá lâu

Bên cạnh đó, không nên đun đi đun lại nước đã sôi hoặc nước đun sôi quá lâu. Tốt nhất đun nước sôi đủ uống và uống chúng trong vòng 24h, dùng nước sôi để nguội "tươi mới" sẽ tốt hơn. Kể cả nước đóng chai, nước tinh khiết nước khoáng không nên lưu trữ quá lâu, tất cả đều có hạn sử dụng.

4. Nước muối

Một số người nghĩ rằng uống nước muối tốt cho sức khỏe vì vậy sáng sớm ngủ dậy thường pha uống như một thói quen, đây thực sự là một sai lầm. Uống nước muối có lợi cho sức khỏe là không sai, nhưng thời điểm uống vào buổi sáng không chỉ vô ích, mà còn gây hại.

Uống nước muối vào buổi sáng thậm chí còn có thể gây hại đến sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy trong quá trình ngủ, cơ thể bài tiết nhiều sẽ làm hao hụt lượng nước rất lớn. Nếu bổ sung nước muối, vô tình làm khô thêm các bộ phận cơ thể, khiến mạch máu đặc hơn, khó lưu thông khô miệng và tổn thất huyết tương.

Uống nước muối vào thời điểm này còn gây ra nguy cơ huyết áp cao. Vì vậy uống nước đúng cách là điều ai cũng nên biết để bảo vệ sức khỏe