Những biện pháp phòng ngừa ung thư thực quản mà bạn nên biết

Đa số các bệnh nhân ung thư thực quản đều sống không quá 5 năm từ lúc chuẩn đoán bệnh. Những người phát hiện ra bệnh sớm và có những liệu pháp điều trị bệnh kịp thời sẽ có thời gian sống lâu hơn.

Ung thư thực quản là căn bệnh rất nguy hiểm, nhưng bạn vẫn có thể phòng ngừa ung thư thực quản.

Các biện pháp phòng ngừa ung thư thực quản:

Tập thể dục đều đặn

Có vẻ như việc tập luyện thân thể luôn nằm hàng đầu trong danh sách lời khuyên để phòng bất cứ bệnh nào, kể cả bệnh ung thư thực quản Tập thể dục giúp giảm nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì hai căn bệnh phổ biến có thể làm cho bệnh trào ngược dạ dày và chứng ợ nóng trở nên tệ hơn.

Tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư thực quản

Theo các chuyên gia sức khỏe thì nguy cơ ung thư thực quản thấp hơn 19% ở những người chăm chỉ thực hiện các hoạt động thể chất so với người ít vận động. Đối với bệnh ung thư tuyến thực quản, con số này lên tới 32%.

Vì vậy hãy chăm chỉ tập thể dục để phòng ngừa ung thư thực quản và các bệnh khác nữa.

Không hút thuốc lá

Để phòng ung thư thực quản bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá của mình. Các nhà khoa học cho rằng thuốc lá là một trong những nguyên nhân ung thư thực quản chính. Khói thuốc lá và các chất kích thích độc hại có mặt trong thuốc lá là một nhân tố thuận lợi cho các tế bào ung thư thực quản sinh nở

Phòng ung thư thực quản bằng cách không hút thuốc lá

Không chỉ là nguyên nhân gây ung thư thực quản thuốc lá còn là nguyên nhân gây rất nhiều các bệnh nguy hiểm khác, hãy chắc chắn một điều rằng bạn không hút thuốc lá để đảm bảo cho mình có một sức khỏe tốt, đẩy lùi được bệnh tật.

Hạn chế uống bia rượu

Uống bia rượu không chỉ là một nguyên nhân bệnh ung thư thực quản mà nó còn là nguyên của nhiều bệnh ung thư khác như: ung thư thận gan…

Hạn chế uống rượu bia

Chính vì vậy mà việc hạn chế và nói không với bia rượu là một biện pháp ngăn ngừa ung thư thực quản và các loại ung thư khác rất hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng ngừa ung thư thực quản và nhiều căn bệnh khác. Một chế độ ăn uống nhiều rau quả, trái cây sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi được bệnh tật. Hãy ưu tiên các thực phẩm nhiều chất xơ nhiều đạm và giàu protein rau xanh ngũ cốc trà xanh….

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Bện cạnh đó bạn cũng nên tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn như: jambon(dăm bông) xúc xích … và những đồ cay nóng để bảo vệ thực quản một cách tốt nhất.

Duy trì một trọng lượng hợp lý

Có thể bạn không biết, trọng lượng cơ thể quá khổ không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tiểu đường mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản. Duy trì một khẩu phần ăn khoa học, cắt giảm calo tinh bột và chất béo, bên cạnh việc hoạt động thể chất đều đặn sẽ giúp ban có một cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư