Những cách để phòng bệnh trĩ cho bà bầu hiệu quả mà bạn nên biết

Phương pháp phòng bệnh trĩ cho bà bầu

1. Điều trị táo bón

Điều trị táo bón là phương pháp phòng bệnh trĩ cho bà bầu do loại bỏ chứng táo bón là một bước tiến quan trọng trong việc phòng chống cũng như điều trị bệnh trĩ giúp cho người phụ nữ mang thai có thể đi vệ sinh dễ dàng mà không gặp nhiều khó khăn.

Điều trị táo bón là cách phòng bệnh trĩ cho bà bầu hiệu quả

2. Uống nhiều nước

Uống nước nhiều cũng là biện pháp phòng bệnh trĩ cho bà bầu hiệu quả. Bạn nên uống ít nhất 2 - 2 5 lít nước mỗi ngày và nên uống là nước lọc, nước tinh khiết, tránh uống trà, cà phê nước ngọt sinh tố

3. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có rất nhiều trong rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, đỗ ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm khác. Bạn cũng có thể thêm nước ép mận vào chế độ ăn uống vì nó giúp tăng lượng chất xơ

Bổ sung chất xơ giúp phòng ngừa táo bón cho bà bầu hiệu quả

4. Không đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu

Đứng hoặc ngồi lâu một chỗ sẽ làm chậm dòng chảy của máu đến các tĩnh mạch trực tràng Nếu bạn cần phải ngồi lâu tại bàn làm việc, hãy tận dụng mọi cơ hội để đứng lên đi bộ loanh quanh. Nếu bạn phải đứng trong một thời gian dài, hãy dành một vài phút để kéo giãn cơ thể và ngồi xuống một lúc.

5. Thư giãn, thoải mái không căng thẳng khi đi đại tiện

Căng thẳng, quá gắng sức khi đại tiện có thể gây ra bệnh trĩ hoặc làm cho căn bệnh tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy cố thoải mái khi đi đại tiện, nó sẽ giúp phòng bệnh trĩ cho bà bầu hiệu quả. Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn trong quá trình đi tiêu, bạn nên sử dụng một chiếc ghế để đặt chân nên đó khi ngồi, giúp việc thải phân ra dễ dàng hơn và giảm áp lực lên khu vực trực tràng.

Bà bầu hãy cố gắng thư dãn, thoái mái khi đi đại tiện, sẽ giúp phòng trĩ hiệu quả

6. Không nhịn đi nặng

Bạn cần phải vào nhà vệ sinh ngay lập tức khi có nhu cầu. Chờ đợi quá lâu có thể khiến cho quá trình khó khăn hơn và gây áp lực lên trực tràng, hậu môn.

7. Thực hiện bài tập Kegel

Đây là bài tập rất tốt giúp phòng bệnh trĩ cho bà bầu vì chúng giúp tăng cường các vùng chậu tăng cường lưu thông máu tới vùng đáy chậu cũng như trực tràng. Bạn cũng nên cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện tiêu hóa Tuy nhiên, vì bạn đang mang thai nên bạn chú ý lựa chọn bài tập phù hợp là rất quan trọng và phải tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ.