Những cách để phòng ngừa bệnh động kinh mọi nhà nên biết

Bệnh động kinh rất dễ mắc phải do thói quen ăn uống, sinh hoạt, tính chất công việc của con người hiện nay. Việc giữ cho mình chế độ ăn uống sinh hoạt và làm việc khoa học sẽ giúp phòng ngừa bệnh động kinh.

Bổ sung chất xơ và uống đủ nước để phòng ngừa bệnh động kinh

Việc bổ sung nhiều chất xơ trong rau củ quả sẽ giúp tình trạng bị đau đầu hay suy nhược cơ thể được cải thiện rõ rệt đặc biệt với một số thực phẩm như: rau lang mồng tơi, rau đay khoai lang chuối cà rốt tảo biển giúp phòng ngừa bệnh động kinh hiệu quả.

Uống đủ nước để phòng ngừa bệnh động kinh

70% cơ thể người là nước, việc bổ sung nước quá ít vào cơ thể sẽ dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi nhu động ruột hoạt động kém.

Theo các nhà khoa học thì người bình thường nên uống từ 2-3 lít nước/ ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng co run chân tay, khí huyết lưu thông tốt phòng ngừa nguy cơ gây ra bệnh động kinh. Nhưng không nên uống 4-5 lít nước/ ngày.

Hạn chế đồ ăn cay nóng để ngừa bệnh động kinh

Các đồ ăn cay nóng như: Ớt hạt tiêu mù tạc, ngừng tỏi và các thực phẩm có tính nóng như thịt chó, các đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ... không những làm người đang mắc bệnh động kinh trở nên trầm trọng hơn mà còn với những người không chưa mắc bệnh hoặc đã chữa khỏi bệnh động kinh sẽ làm nguy cơ tái phát bệnh nhanh.

Hạn chế đồ ăn cay nóng để phòng ngừa bệnh động kinh

Ngừa bệnh động kinh bằng việc không sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như: rượu bia thuốc lá, cafe... không tốt cho những người đang bị bệnh động kinh Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh động kinh cũng như làm bệnh động kinh tái phát. Với những người đang bị bệnh sử dụng các chất kích thích sẽ làm bệnh phát triển nhanh.

Không sử dụng các chất kích thích để ngừa bệnh động kinh

Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế để hạn chế bệnh động kinh

Với xã hội hiện nay việc đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế không còn xa lạ do tính chất công việc, đặc biệt với dân văn phòng. Đứng hoặc ngồi lâu 1 tư thế sẽ làm khí huyết kém lưu thông, máu dồn ứ ở tĩnh mạch và dây thần kinh bị tác động tiêu cực gây ra bệnh động kinh đồng thời cũng có nguy cơ gây ra các bệnh lý về tim mạch và xương khớp

Vận động để ngừa bệnh động kinh

Do đó, với những người tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi 1 tư thế lâu nên thay đổi tư thế hoặc đứng dậy đi lại vận động khoảng 1 tiếng/ 1 lần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động kinh và phòng ngừa bệnh động kinh tái phát.

Nếu có thời gian nên vận động thể dục thể thao hàng ngày để giúp lưu thông khí huyết phòng ngừa bệnh động kinh cũng như các bệnh về tim mạch và xương khớp, giảm tình trạng béo phì

Sử dụng một số món ăn, thực phẩm phòng ngừa bệnh động kinh

Trong dân gian có nhiều món ăn giúp phòng ngừa và hỗ trợ chữa bệnh động kinh như:

Món canh bông lý: Bông lý (hoa thiên lý) 150g, tôm sú lột vỏ 50g đậu hũ 50g thêm hành gia vị vừa đủ nấu canh ăn.

Canh bông lý phòng ngừa bệnh động kinh

Món ngon từ cháo lươn rau ngổ: Lươn 1 - 2 con 100g làm sạch, gạo ngon 100g, đậu xanh 100g, rau ngổ 30g mùi tàu 50g, gia vị nấu cháo ăn.

Canh mướp hương chữa động kinh hiệu quả: Mướp hương 100g, rau đay 100g, rau bát 50g, thịt cua đồng 50g, gia vị vừa đủ nấu canh ăn tuần vài lần.

Bài tập Yoga hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh động kinh

Một trong những bài tập đơn giản có thể làm ở bất cứ đâu đó là bài tập yoga cơ bản" giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh động kinh hiệu quả. Bài tập yoga cơ bản với cách thực hiện là ngồi khoanh chân và hạ hai tay để ngửa lên đầu gối, nhắm Mắt lại và tĩnh tâm Thực hiện tập yoga khoảng 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.