Những thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể trong mùa hè

Mùa hè nóng nực khiến bạn luôn khó chịu và mệt mỏi. Những thực phẩm, thức uống dưới đây không chỉ giúp làm mát cơ thể, giải nhiệt mùa hè.

62449

1. Đậu xanh

Đậu xanh có tác dụng làm mát, thanh nhiệt cơ thể, giúp lợi tiểu và bổ sung nước cho mùa hè. Hơn nữa đậu xanh giúp bổ sung các muối vô cơ giúp đu trì cân bằng chất giải điện cho cơ thể.

2. Tâm sen

Mùa hè, thời tiết nắng nóng, oi bức dễ khiến bạn bị say nắng say nóng và đột quỵ Tâm sen có vị đắng, dưỡng tâm, an thần, giúp thanh nhiệt và tốt cho tim mạch.

3. Bưởi

Đây là loại quả có vị thanh, mát, giàu vitamin C, chất xơ  và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Bưởi sẽ là lựa chọn thông minh giúp bạn thanh lọc cơ thể và đặc biệt tốt cho người muốn giảm cân

4. Nước chanh

Nước chanh được biết đến như một loại nước có tác dụng  thanh lọc cơ thể tốt nhất. Uống nước chanh hàng ngày không chỉ giúp thải toàn bộ chất độc ra ngoài cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

5. Trà xanh

Đây là loại trà có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất, giúp giải nhiệt cơ thể và hỗ trợ chức năng gan Đây cũng là lựa chọn tốt cho người muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

6. Canh dong biển

Được coi như một thực phẩm vàng ngọc của biển, dong biển giàu chất dinh dưỡng chất chống oxy hóa và rất lành tính. Canh rong biển giúp mát gan giải độc cơ thể hiệu quả.

7. Dưa chuột

Hơn 90% dưa chuột là nước khiến cơ thể cảm thấy mát mẻ, giải tỏa được sự nóng bức trong cơ thể khi ăn loại quả này. Tuy nhiên dưa chuột có tính hàn nên người có hệ tiêu hóa kém không nên sử dụng dưa chuột. 

8. Củ cải trắng

Không phải ngẫu nhiên mà củ cải trắng được coi là tiểu nhân sâm Loại củ này không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn năng ngừa chứng bốc hỏa trong hè. 

9. Cà chua

 Cà chua giàu vitamin A C và các dưỡng chất khác. Hơn nữa cà chua còn giúp bình gan, thanh nhiệt giải độc cơ thể. 

10. Đậu nành

Như một loại thuốc nội tiết tố cho nữ đậu nành giúp khí sắc của phụ nữ trở nên sáng sủa hơn. Đậu nành giàu chất dinh dưỡng như protein axit nucleic chất xơ hòa tan trong đậu nành còn giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu, giúp bài  trừ độc tố ra khỏi cơ thể. 

11. Mật ong

 Một cốc mật ong và bỏ thêm vài giọt chanh vào buổi sáng không chỉ giúp tiêu độc giải nhiệt mà còn khiến cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

12. Nước ép rau diếp cá 

Đây là loại thực vật rất giàu chất xơ có tính mát và giải độc cơ thể rất tốt. Mỗi ngay uống một cốc nước ép lá diếp cá giúp bạn tránh được mụn nhọt nhiệt miệng mùa hè. Ngoài ra rau diếp cá giúp chữa ho cho trẻ, đẩy lùi bệnh trĩ /.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục