13 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi bạn đã biết chưa?

Chuột rút và đau cơ bắp

Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của việc thiếu canxi Nếu các cơ bắp ở chân bắt đầu đau nhức và bạn thấy hay bị chuột rút đặc biệt vào ban đêm đâylà dấu hiệu sớm của sự thiếu hụt canxi Bạn có thể uống một ly sữa ấm mỗi ngày hoặc thuốc bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ để sớm thoát khỏi những triệu chứng này.

Răng vàng, móng tay và tóc dễ gãy, rụng

Nếu móng tay dễ gãy và tóc trở nên khô, yếu mặc dù bạn đã thử một số liệu pháp, thì nên bắt đầu lo lắng về sự thiếu hụt canxi trong cơ thể. Sự thiếu hụt canxi khiến răng giòn và ố vàng. Hãy thực hiện chế độ ăn giàu canxi cho đến khi tình hình được cải thiện.

Tăng triệu chứng tiền mãn kinh

Sự thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Khi một phụ nữ bị thiếu canxi sẽ có rất nhiều thay đổi trong triệu chứng trước và sau mãn kinh của cô ấy. Cô ấy sẽ bị đau bụng và đau nhức cơ bắp nhiều hơn bình thường. Một chế độ ăn uống giàu canxi sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

Xương giòn

Xương giòn dễ gãy là dấu hiệu rõ ràng nhất để nhận biết thiếu canxi. Nếu ngay cả một cú ngã nhẹ cũng khiến bạn bị gãy xương rất có thể bạn đang bị thiếu canxi. Thiếu canxi dẫn đến xương rất yếu. Thay vì cố gắng điều trị gãy xương bạn hãy bổ sung canxi cho cơ thể giúp can xương chắc loãng xương luôn là nỗi sợ hãi đối với phụ nữ hậu mãn kinh và người già Vì vậy, một chế độ ăn uống giàu canxi sẽ rất hiệu quả cho những người ở độ tuổi này.

Sỏi thận

Thiếu hụt canxi cũng có thể dẫn đến sự hình thành của sỏi thận trong cơ thể. Hãy phòng tránh bằng cách ăn uống đủ vi chất canxi. Bạn có thể bổ sung thêm bằng sữa nóng, ăn thêm xương động vật hay ăn thêm cua ,cá....

Mất ngủ

Mất ngủ cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ Một số trường hợp những người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi

Da khô

Khi da bạn trở nên khô hơn bình thường bạn hãy quan tâm hơn đến dinh dưỡng của bạn nhé có thể cơ thể bạn đang bị thiếu canxi đấy.

Dậy thì muộn

Dậy thì muộn ở nữ giới cũng có thể là dấu hiệu bệnh thiếu canxi. Ngoài dậy thì muộn ở tuổi thiếu niên các vấn đề về kinh nguyệt cũng là những dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, ví dụ như bị chuột rút trước giai đoạn hành kinh. Có khá nhiều bạn gái bị chuột rút trong thời kỳ trước hành kinh tạo cảm giác khó chịu.

Chóng mặt

Khi bạn ngồi lâu một chỗ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, khi đứng dậy sẽ bị hoa mắt chóng mặt Nếu xét nghiệm rất khó biết được là có bị thiếu canxi hay không. Vì khi canxi trong đường huyết bị giảm xuống bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt cảm giác đó chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi lại trở lại trạng thái bình thường.

Tại sao lại như vậy? Bởi vì khi canxi trong máu bị giảm xuống thì tuyến Cận giáp (ở cổ) sẽ báo lên thần kinh trung ương là trong máu đang bị thiếu canxi, khi đó thần kinh trung ương sẽ điều tiết lượng canxi trong xương (nghĩa là cho đường huyết vay canxi từ xương). Do vậy sau khoảng vài chục giây là sẽ hết các hiện tượng trên. Và nếu khám thì khó phát hiện.

Hay cáu gắt

Khi thiếu canxi thường biểu hiện bằng triệu chứng loãng xương thần kinh suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm như: hay quên tinh thần không ổn định mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ đau đầu tính tình thay đổi thất thường. Khi bạn bị thiếu canxi bạn dễ gay cáu gắt.

Cao huyết áp

Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy việc theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng.

Các vấn đề về đại tràng

Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

Vấn đề về thần kinh

Bởi vì lượng canxi kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể giúp giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độ canxi không phù hợp.