Suy giảm tuần hoàn máu - có thể phòng ngừa bạn có biết

Thời tiết mùa đông giá lạnh làm con người trở nên lười vận động, do tính chất công việc ít phải vận động chân tay làm khí huyết ứ trệ, kém lưu thông gây ra các chứng bệnh suy giảm tuần hoàn máu. Máu lưu thông kém ở bộ phận nào sẽ gây bệnh ở cơ quan đó, có thể ở tim, gan, thận hay gây chứng thiếu máu ở não....

Chương trình tư vấn truyền hình trực tiếp ‘Những nguy hại của bệnh suy giảm tuần hoàn máu' để  trang bị cho người dân có thêm những kiến thức cơ bản phòng tránh căn bệnh này. 

Buổi tư vấn có sự tham gia của PGS.TS. TTUT Kiều Đình Hùng - Chuyên gia về phẫu thuật và điều trị các bệnh cột sống và thần kinh sọ não- Phó Giám đốc trung tâm đào tạo và chuyển giao công nghệ trường Đại học Y Hà Nội Trưởng khoa Ngoại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội;

ThS.BS. Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc gia, Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh.

Người trẻ cũng mắc suy giảm tuần hoàn máu

Đây là chia sẻ của bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh. Xã hội ngày càng phát triển thì càng xuất hiện những chứng bệnh gây đau mỏi cổ, vai, gáy, thậm chí đau lan lên đầu. Đó là do con người ít vận động, đặc biệt ở những người làm công việc văn phòng tỷ lệ mắc bệnh càng cao.  Theo y học cổ truyền khí huyết kém lưu thông khiến lưu lượng máu đến vùng cổ vay gáy suy giảm gây tê mỏi, đau cứng phần cổ vai gáy, đó là do sự lưu thông máu bị cản trở dẫn tới ứ tắc, bất thông tắc thống.

Đối với người lớn tuổi, tuần hoàn máu kém là điều dễ hiểu và có thể chấp nhận được, bởi thành mạch máu của người già thường kém hơn người trẻ, dễ bị các mảng bám, xơ vữa gây tắc mạch khiến lưu thông máu bị ứ trệ. Nhưng ở người trẻ, khi thiếu vận động, khí huyết không lưu thông, sẽ dẫn đến những cơn đau nhức. Làm việc trí não quá nhiều không chú ý đến chế độ nghỉ ngơi tập luyện ngủ đủ giấc... còn làm người trẻ sớm mắc các chứng đau đầu kinh niên, nguyên nhân là do rối loạn vận mạch não.

Suy giảm tuần hoàn máu gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Trong suy giảm tuần hoàn máu thiếu máu lên não là nguy hiểm và gây ra những hậu quả nặng nề nhất như xuất huyết não tai biến mạch máu não đây là vấn đề được rất nhiều bạn đọc quan tâm. PGS.TS. TTUT Kiều Đình Hùng lý giải thiếu máu não là hậu quả của việc não thiếu nuôi dưỡng, các tế bào não chết dần, gây suy giảm trí nhớ Ở thể cấp tính thiếu máu đột ngột lên não, hay tắc mạch máu não sẽ gây biến chứng nguy hiểm như liệt nửa người mất tiếng nhồi máu não kèm theo xuất huyết não, gây tăng áp lực nội sọ thậm chí hôn mê

Độc giả Anh Khôi hỏi về trường hợp cụ thể của mẹ anh, bà thường xuyên bị đau đầu chóng mặt buồn nôn có lúc ngất xỉu PGS.TS. TTUT Kiều Đình Hùng đã tư vấn nên đưa bệnh nhân đi khám sức khỏe bởi có thể mẹ anh bị bệnh thiếu máu Nếu thiếu máu toàn thân dẫn đến máu lên não chắc chắn sẽ không đủ, mỗi lần đứng lên, ngồi xuống hoặc thức dậy đột ngột máu lên não không kịp sẽ gây ra các hiện tương đau đầu chóng mặt và buồn nôn Theo PGS Hùng, với bệnh thiểu năng tuần hoàn não càng lớn tuổi triệu chứng bệnh càng bộc lộ rõ, nếu không chữa trị kịp thời bênh sẽ nặng lên và gây ra những biến chứng nguy hiểm về sau.

Phòng tránh suy giảm tuần hoàn máu không khó

Để phòng tránh mắc suy giảm tuần hoàn máu, chuyên gia dinh dưỡng ThS. BS Lê Thị Hải- Nguyên viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết, một chế độ dinh dưỡng tốt  giúp chúng ta không bị thiếu máu dinh dưỡng bởi đây là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu hay gặp nhất, loại trừ các bệnh lý thiếu máu như thiếu máu ác tính do cơ quan tạo máu, do khối u  

Nên để phòng tránh mắc bệnh suy giảm tuần hoàn máu không khó, cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng có các yếu tố tạo máu bao gồm sắt - một thành phần quan trọng tạo nên hồng cầu, hay đạm. Cần ăn đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều sắt, để hấp thu được sắt dễ dàng hơn cần phải bổ sung vitamin C cho cơ thể. Những thực phẩm giàu sắt gồm lòng đỏ trứng tim gan bầu dục thịt bò thịt gà  Ngay cả những người bị cholesterol cao vẫn có thể ăn những loại thực phẩm này khoảng 1 bữa/tuần, ăn từ 2 - 3 quả trứng mỗi tuần. Thực hiện một chế độ  ăn cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng không để bị thiếu dinh dưỡng suy dinh dưỡng song phải tránh tình trạng thừa cân béo phì đồng thời cộng với việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.. điều đó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tránh nguy cơ mắc suy giảm tuần hoàn máu cũng như suy giảm tuần hoàn não.