6 lý do bạn cần vitamin D không phải người nào cũng biết

Hãy gia tăng khả năng hoàn thành mục tiêu thể hình và duy trì sức khỏe ngắn hạn hay dài hạn của bạn bằng vitamin "ánh nắng". Dù đó là trong cái nóng thiêu đốt của mùa hè hay những ngày ảm đạm se lạnh của mùa thu, thì vitamin D cũng đều cực kỳ quan trọng. Tại sao?

Cải thiện sự sắc sảo của tinh thần

Bạn dần dần cảm thấy mình ngày càng mau quên hơn hoặc thậm chí tinh thần như chậm chạp, ù lì? Theo nghiên cứu của Anh, có cách để hạn chế điều này.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện xét nghiệm máu trên hơn 3.000 người đàn ông châu Âu và phát hiện ra rằng những người tham gia có mức độ vitamin D cao hơn sẽ có chức năng nhớ cao hơn và khả năng xử lý thông tin tốt hơn so với những người có mức độ vitamin ánh nắng mặt trời thấp. Nếu bạn không chắc chắn về mức độ vitamin D của  mình, hãy hỏi bác sĩ để tiến hành một cuộc xét nghiệm máu

Làm lành bệnh cúm hoặc sốt

Nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia có số lượng vitamin D ít hơn trong máu có khả năng bị nhiễm trùng nhiều hơn 30% so với những người có kết quả xét nghiệm máu cho thấy mức độ của vitamin D cao hơn. Hãy bổ sung thêm vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn.

Bụng thon gọn hơn

Dường như quần của bạn ngày càng chật hơn? Hãy đến phòng tập thể dục và đừng dùng đến chế độ ăn kiêng nữa. Bạn cũng có thể dùng nước cam tăng cường vitamin D. Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần đã cho thấy những người tham gia có dùng nước cam bổ sung canxi và vitamin D có dấu hiệu giảm đáng kể lượng mỡ bụng so với những người uống nước ép cam mà không có vitamin D. Vì vậy, lần sau khi bạn đi mua sắm hãy đọc kỹ nhãn dinh dưỡng và chọn loại nước cam có bổ sung vitamin D

Tim khỏe hơn

Các vấn đề về tim có phải là một vấn đề thường trực trong gia đình bạn? Nếu có, một nghiên cứu Bệnh viện Đại học Copenhagen có thể sẽ cần thiết cho bạn. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia có mức độ vitamin D thấp nhất có 81% khả năng chết vì bệnh tim cao hơn 64% nguy cơ đau tim và khả năng tử vong sớm hơn 57% so với những người có lượng vitamin D cao nhất. Hãy thêm các loại thực phẩm và đồ uống giàu vitamin D như cá hồi và sữa vào danh sách các món ăn của bạn.

Chăm sóc cho mái tóc của bạn

Mọi người đều biết để thu hút phái nữ; việc chăm sóc mái tóc là không thể thiếu. Một trong các yếu tố không được coi trọng đó là vai trò của vitamin D. Các nhà nghiên cứu đã tiết lộ rằng vitamin D có khả năng làm sống lại các thụ thể trong nang lông có vẻ như đã chết và khiến nhiều người đàn ông phát triển chứng hói đầu Trong lúc chờ đợi nhiều nghiên cứu hơn được tiến hành, những phát hiện này có thể đủ để nhắc nhở những bạn nam yêu thích bia lạnh nên chuyển sang một ly sữa ấm áp.

Thiếu hụt vitamin D phổ biến ở bệnh nhân ung thư

Gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bất kể dưới hình thức ung thư hay thậm chí cả tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân, một điểm chung ở hầu hết các bệnh nhân ung thư là thiếu vitamin D. Phát hiện sớm là cơ hội tốt nhất của bạn để thành công trong việc chiến đấu với căn bệnh, vì vậy nếu ung thư là căn bệnh di truyền trong gia đình bạn, hãy chú ý kỹ ung thư Và, đừng để thiếu hụt vitamin D.