Một số loại đồ uống giúp thải độc và thanh lọc cơ thể có thể bạn chưa biết

Việc thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời với một chế độ ăn uống phù hợp với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần tăng cường sức khỏe và thể chất của bạn. Hiện nay có nhiều bạn có ý định thanh lọc cơ thể hay giải độc cơ thể bằng cách nhịn ăn hay uống nước chanh trong 12 ngày mà không ăn uống gì. Biện pháp này là phản khoa học thậm chí có tác dụng làm hại đến sức khỏe và tính mạng của bạn

Làm sao để thanh lọc được cơ thể. Cách đơn giản nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống của mình thật phù hợp. Một chế độ ăn uống phù hợp góp phần giữ sạch cơ thể của bạn. Ngoài ra các đồ uống có lợi sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa có tác dụng giảm cân tự nhiên mà không lo tác dụng phụ và loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể. Các loại đồ uống cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khoáng chất, các vitamin cho cơ thể

Bạn nên uống các loại đồ uống này vào các buổi sáng để đạt được tối đa những lợi ích nói trên. Dưới đây là 5 loại đồ uống bạn có thể uống buổi sáng để giúp cơ thể mình thanh lọc và nhằm duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

Nước lọc

Nước lọc là một trong những loại đồ uống rất tốt cho cơ thể của bạn. Sau một đêm dài cơ thể phải tiêu hoa rất nhiều nước bởi hô hấp bài tiết mồ hôi hệ tiết niệu vẫn hoạt động....do vậy uống một cốc nước lọc sau khi ngủ dậy sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời nó giúp bạn tỉnh táo và giải các độc tố nhanh hơn. Ngoài ra trong nước chứa các nguyên tố như magiê canxi nê cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch

Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột của bạn đấy

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe nó có tác dụng thải độc tố cơ thể cực hiệu quả trà xanh có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa kali chất xơ nên nếu bạn sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và có tác dụng giảm cân cực hiệu quả nữa.

Đây là thức uống đặc biệt quan trọng đối với những người hay uống rượu hoặc những người không có chế độ ăn uống lành mạnh Tuy nhiên đây không phải là loại đồ uống có thể uống bao nhiêu cũng được vì trong trà có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất.

Sinh tố xoài và dứa

Với một ly sinh tố xoài tươi và dứa vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng hơn hẳn các loại sinh tố khác. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp các khoáng chất vitamin giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra sinh tố xoài và dứa còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa chống lại các tác hại của các gốc tự do cũng như loại bỏ các độc tố hình thành trong ruột

Nước ép rau có lá màu xanh đậm

Nếu bạn không thích các loại rau có lá màu xanh đậm thì bạn có thể ép chúng lấy nước để uống vì nước ép rau này cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hàm lượng chất xơ trong rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo. Do vậy bạn sẽ có cơ hội tăng cân nhiều hơn.

Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô. Các chất dinh dưỡng thực vật trong rau rất cần thiết cho cơ thể vì nó giúp các bộ phận cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng đặc biệt là đường ruột. Cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ đường ruột hoạt động tốt cũng là điều kiện giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Nước chanh ấm

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe.

Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp bạn “chiến đấu” với những cơn thèm ăn Chanh còn có tính kiềm giúp những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Thành phần có trong nước chanh giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ đó nó có thể giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu ợ chua.