Những thực phẩm tốt cho vùng kín mà con gái không thể không biết

Bạn có biết rằng cứ trong 4 phụ nữ khỏe mạnh thì có ít nhất một người sẽ phải chịu ảnh hưởng bởi vùng âm đạo bị nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, thực tế cho thấy rằng hơn 50% phụ nữ sẽ bị bệnh viêm đường tiết niệu gây đau đớn trong suốt cuộc đời của họ.

Vậy, nên làm thế nào để bảo vệ vùng kín của phụ nữ đây? Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm tốt cho vùng kín, giúp bảo vệ vùng kín hiệu quả.

Thực phẩm tốt cho vùng kín

 1. Sữa chua lợi khuẩn

Sữa chua là thực phẩm tốt cho vùng kín của bạn

Sữa chua là thực phẩm tốt cho vùng kín của bạn, giúp tránh bị nhiễm trùng nấm men giúp cân bằng độ pH của cơ thể và tiêu diệt bệnh do sinh vật lây nhiễm gây ra. Một số thực phẩm lên men khác như dưa bắp cải và tương miso cũng có tác dụng tương tự.

2. Bơ

Trái bơ rất giàu kali và vitamin b6 Khi bạn ăn bơ, bơ sẽ giúp cơ thể bạn tự sản xuất một chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo, ngăn chặn tình trạng khô rát âm đạo. Các chất béo lành mạnh trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe cho vách âm đạo, làm tăng nhu cầu tình dục

3. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm tốt cho vùng kín

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin bao gồm vitamin A và C vitamin B chất xơ mangan kali, sắt...

Nhờ các chất có chứa trong khoai lang mà vách âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, đồng thời trong khoai lang cũng có chứa chất chống oxy hóa và chất giúp cơ thể sản xuất được nhiều hormone sinh dục. Vì vậy, danh sách thực phẩm tốt cho vùng kín không thể thiếu khoai lang được.

4. Tỏi

Tỏi là một trong những siêu thực phẩm mà có thể tránh rất nhiều các loại các loại bệnh trong đó có cả bệnh liên quan đến âm đạo. Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh và đặc tính chống nấm có nghĩa là nó có thể giúp ngăn ngừa ngứa, tiết dịch âm đạo nhiễm trùng tiểu và mùi hôi ở âm đạo.

5. Rau có lá sẫm màu

Rau có lá sẫm màu tốt cho vùng kín của bạn

Các loại rau lá xanh sẫm như cải xoăn rau bina và củ cải rất giàu vitamin A và C, đây là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường lưu thông máu và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ăn các loại rau có lá sẫm màu có thể giúp giảm ngứa và cảm giác nóng ở âm đạo, và ngăn chặn tình trạng khô rát âm đạo.

6. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô cũng là thực phẩm tốt cho vùng kín mà bạn nên bổ sung vào cơ thể hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin e đây là 2 các chất giúp chu kì kinh nguyệt diễn ra đều đặn và giúp cơ thể thoát khỏi sự kích thích gây khó chịu cho âm đạo.

Giống như bơ, hạt bí ngô cũng giúp bôi trơn âm đạo ngăn ngừa khô rát âm đạo và cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho vùng kín mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày đê bỏ vệ vùng kín của mình.